Zijn uw vrienden die zweren door biotine liegen tegen u? | NL.Lamareschale.org

Zijn uw vrienden die zweren door biotine liegen tegen u?

Zijn uw vrienden die zweren door biotine liegen tegen u?

Met andere woorden, studies ondersteunen dat haar en nagels groeien gezonder met de vitamine, maar niet noodzakelijk langer.

Maar voor velen, groeiende gezonder haar en nagels kan betekenen in staat om een ​​langere lengte groeien simpelweg omdat haar is niet splitsen of nagels breken gemakkelijk voorheen.

load...

Voor het kleine percentage van mensen die een tekort aan biotine (symptomen zijn broze nagels en haaruitval die anders niet gerelateerd is aan ziekte of stress), kan het nemen van supplementen aan deze voorwaarden te keren, zegt Kazin.

Want anders gezonde mensen met geen gebreken, kan een meer gematigde verschil in haren en nagels worden gezien.

En geduld is een deugd;

Het duurt doorgaans vier tot zes weken om verbetering te zien.

Vanuit een nutritioneel oogpunt, biotine helpt bij het omzetten van voedsel in energie, lever ontgifting te vergemakkelijken, en het verbeteren van de productie van eiwitten die deel uitmaken van haar, huid en nagels, zegt voedingsdeskundige en Voedselkwaliteit Coach NYC oprichter, Dana James, board-gecertificeerd voedingsdeskundige.

load...

De aanbevolen dagelijkse dosis van biotine is 2,5 milligram (of 2.500 microgram, het toestel veel supplementen lijst).

Vergeet niet dat er te veel van het goede is niet altijd geweldig.

“Je kunt eigenlijk een overdosis biotine, dus volg de aanbeveling van het label”, zegt Kazin.

Experts zeggen dat de inname van ongeveer vijf milligram of meer over een langere tijd problemen, zoals een rode huiduitslag en langzamer afgifte van insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel te spike kan veroorzaken. (Hoofdpijn, gevoel extra dorstig, en te hoeven pee meer zijn allemaal tekenen van verhoogde bloedsuikerspiegel.)

Er is nog een addertje onder het gras: Als u de keratine, een eiwit dat voorkomt in de haren en nagels beschadigen, kan het nemen van biotine niet zo effectief als het zou moeten.

load...

Keratine is opgebouwd uit levende cellen genaamd keratinocyten, die kunnen worden beschadigd en uitgedund door de warmte styling en chemische processen zoals het bleken, alsmede door ruwe behandeling van de nagels.

Je moet al het bovenstaande tot een minimum te beperken als je wilt om het meeste uit uw biotine supplementen.

Houd in gedachten deze algemene regel: Hoe dikker de laag van keratine, hoe gezonder het haar of nagels hebben de neiging om te verschijnen, omdat de dode buitenste cellen beschermen de levende cellen in het centrum.

In aanvulling op ervoor te zorgen krijg je genoeg biotion, hydraterende haar en nagels royaal is de sleutel tot het houden van keratine gezond en aan het voorkomen van kraken en splitsen met betrekking tot droog.

Dus terwijl biotine kan zeker bijdragen aan de groei van een sterkere haar en nagels, zijn er andere factoren in het spel, ook.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Schoonheid

Mean Girls op kantoor

Post Schoonheid

HauteLook Gift Card Sweepstakes Officiële regels

Post Schoonheid

De beste gezichtsmaskers voor uw huid, volgens dermatologen

Post Schoonheid

9 Tijdbesparende sneltoetsen voor schoonheid

Post Schoonheid

8 manieren om je haar droog te laten drogen wanneer het gewoon te heet is om een föhn te gebruiken

Post Schoonheid

De resultaten zijn binnen - Hier zijn de 36 schoonheidsproducten waarvan je zei dat je niet zonder kunt

Post Schoonheid

Gezonde recepten: comfortvoedsel

Post Schoonheid

De beste rimpelbestrijdende crèmes die u zonder recept kunt kopen

Post Schoonheid

3 dingen die elk meisje met krullen nodig heeft in haar schoonheidspakket

Post Schoonheid

De beste nagellak voor jou, afhankelijk van je huidskleur

Post Schoonheid

Acne voor volwassenen: het is geen mythe

Post Schoonheid

Het enige gereedschap dat u nodig hebt om volume toe te voegen aan dun haar - en precies hoe u het moet gebruiken