4 prachtige huidtips voor vrouwen die trainen | NL.Lamareschale.org

4 prachtige huidtips voor vrouwen die trainen

4 prachtige huidtips voor vrouwen die trainen

Hoe kunt u uw zweet sessies andere gevoelige lichaamsdelen te houden van omhoog slaan op uw huid... En

Bekijk deze vier eenvoudige huid tips voor wat je eerder kunnen doen, tijdens en na de training aan de uitstraling schenkende beloningen, minus eventuele opflakkeringen plukken.

load...

Overmatig Roodheid

"Dit is het meest schokkend-workout-gerelateerde huid probleem dat ik hoor over", aldus Graf.

Vooral voor vrouwen die rosacea of ​​gevoelige huid hebben-die gevoelig zijn voor ernstig blozen.

"Vrouwen met rosacea hebben meer gesprongen bloedvaatjes, dus elke vaatverwijding veroorzaakt door uit te werken maakt het nog erger. Gevoelige huid wordt alleen maar heel gemakkelijk geïrriteerd, zodat de warmte in combinatie met zweet zal een flare-up veroorzaken."

load...

Voorkom het:

Start met behulp van anti-roodheid moisturizers geformuleerd voor de gevoelige huid;

Kalmerende ingrediënten zoals thermaal water, zink, zoethout extract, of moederkruid zal uw vochtbarrière krijgen in topconditie en maakt de huid veerkrachtiger.

Probeer het volgende: (1) Eucerin Roodheid Relief Daily Perfecting Lotion SPF 15 ($ 15, drugstore.com).

Vermijd het gebruik van behandelingen die huid zoals irriteren zoals retinol, acne producten of chemische peelings-de nacht voor een grote training.

Houd uw lichaamstemperatuur zo laag mogelijk door tijdens de workout spritzing uzelf met een verkoelende body spray zoals Restore Instant Hot Flash Aid ($ 25, restoreaid.com).

load...

Een andere goede vondst: Mission Athletecare Enduracool Grote Instant Cooling handdoek ($ 15, bij Dick's Sporting Goods);

Gebruiken om je gezicht af te vegen wanneer u begint met een warm gevoel.

Genees het:

De-toastify jezelf snel.

Als uw lichaam temperatuur daalt, neemt ook de spoeling, aldus Graf.

Zuig op ijs chips of splash koud water op je gezicht.

Spoel met een anti-roodheid cleanser, gevolgd door een anti-roodheid gezicht crème die zoethout, groene thee, haver, of moederkruid bevat.

Probeer: Aveeno Ultra-Calming Daily Moisturizer SPF 15 ($ 17, drugstore.com).

Cover resterende blotchiness met een CC room, waarvan de optische diffusers helpen visueel kleurcorrectie roodheid, breng dan een geel-gebaseerde concealer.

Probeer: Clinique Moisture Surge CC Cream SPF 30 ($ 35, clinique.com) en Bobbi Brown romige Concealer Kit ($ 34, bobbibrowncosmetics.com).

Zonnebrand

"No zonnebrandcrème uiteindelijk zweet-proof, en een harde 30- tot 45-minuten durende workout is genoeg om het weg te zweten", zegt Brian Adams, MD, waarnemend voorzitter van de dermatologie aan de Universiteit van Cincinnati College of Medicine, die gespecialiseerd is in de sport dermatologie.

Uw brandwondrisico stijgt als je uit te werken rond sneeuw, water of zand.

Aangezien alle zonlicht reflecteren, krijg je de stralen niet alleen van boven, maar stuiteren op u van onderen.

Voorkom het:

Vermijd de piek UV uren van 10:00-04:00 en slijtage donker gekleurde kleding en een vizier.

Breng je zonnecrème rijkelijk 30 minuten op voorhand, want het duurt tot zo lang om actief te worden.

Kies zweetbestendig zonnescherm formules, zoals La Roche-Posay Anthelios 60 Ultra Light Sunscreen Fluid ($ 30, laroche-posay.us) voor gezicht en Neutrogena Wet Skin Spray SPF 50 ($ 12, bij drogisterijen) voor het lichaam.

En bereid zijn: Zet een zonnebrandcrème compact in uw zak om elke 30 minuten opnieuw toe te passen als je overvloedig bent transpireren.

Probeer: Eau Thermale Avène High Protection Getinte Compact ($ 32, bij drogisterijen).

Genees het:

Blijf uit de zon voor de rest van de dag.

"Hoe meer je de ontsteking, de minder schade je kan hebben remmen, dus het is van cruciaal belang om het te behandelen binnen de eerste 24 uur", aldus Graf.

Neem een ​​dosis aspirine of Advil om de vier uur.

Elke paar uur, toepassing aloëgel, gevolgd door een topische crème cortisone.

Kennisgeving blaren?

Ze wijzen op een tweede graad brandwonden;

Zie een dermatoloog onmiddellijk.

Shun de zon gedurende enkele dagen tot het branden is genezen, aldus Graf.

Jeuk en Hives

Inspanning veroorzaakte allergieën zoals jeuk, kan steken, of netelroos gebeuren met een aantal mensen of ze werken binnen of buiten.

Bij vrouwen, hebben ze de neiging om te beginnen rond de leeftijd van 20 en kan terugkeren voor de komende jaren.

Uw kansen te vergroten als u andere allergieën, zoals hooikoorts.

Bij lichaamstemperatuur tijdens inspanning, mestcellen stijgt, een type witte bloedcellen gekoppeld aan allergieën, kan histamine waardoor allergische symptomen zoals lichte netelroos, ademhalingsproblemen of lage bloeddruk.

Voorkom het:

Neem een ​​oraal antihistaminicum zoals Claritin of Zyrtec alvorens uit te werken.

"De kasten kunnen komen en gaan met allergie seizoenen, en je kan niet nodig om een ​​pil pop het hele jaar door," zegt Graf.

Genees het:

Als u een antihistaminicum voor het sporten niet hebt, neem dan zo snel als je de kasten te merken.

Breakouts

Als je echt warm, de natuurlijke oliën op je hoofdhuid druppelen uw gezicht en lichaam en meng met je zweet, de afwikkeling in de poriën langs je haarlijn, nek en schouders, het veroorzaken van breakouts.

Dan is uw nauwsluitend workout slijtage zeehonden het allemaal in, het vergroten van de kansen van backne en buttne.

Voorkom het:

"Zorg ervoor dat je een noncomedogenic zonnebrandcrème, wat betekent dat het niet verstoppen je poriën te gebruiken," adviseert Adams.

Kleden in kleding gemaakt van vochtabsorberend materiaal zoals Lycra en nylon, welke niet vangen zweet.

"Ik hou van de Luon stof, een mix van nylon en lycra, die wordt gebruikt in veel Lululemon's yoga wear", aldus Graf.

Postworkout, douche onmiddellijk met een reinigingsmiddel dat poriën degunking salicylzuur bevat.

Probeer: Neutrogena Body Clear Body Wash ($ 6,49, bij drogisterijen).

Kan niet douchen?

Veeg breakout probleemgebieden-T-zone, borst, rug, en tussen je borsten-met een face-reiniging doekje.

Probeer: Yes To Komkommers On-The-Go Facial Towelettes ($ 3, bij drogisterijen).

Genees het:

Acne scrubs dat 1 procent salicylzuur bevatten, zijn zeer geschikt voor volwassen breakouts;

Gebruik het tot een paar keer per week.

Probeer: Biore Acne Clearing Scrub ($ 6,49, bij drogisterijen).

Spot-behandel daarna met concealer doorspekt met salicylzuur.

Probeer: Physicians Formula Blemish Rx Blemish Healing Concealer ($ 9, bij drogisterijen).

load...

Gerelateerd nieuws


Post Schoonheid

7 dingen die je nooit wist over wimpers

Post Schoonheid

6 tips om jezelf ongelofelijk hoogtepunten thuis te geven

Post Schoonheid

9 dingen die meisjes met lang haar doen maar nooit zullen toegeven

Post Schoonheid

6 vermoeide gewoonten die je gesplitste einden geven

Post Schoonheid

10 manieren om er jonger uit te zien zonder andere producten te gebruiken

Post Schoonheid

4 manieren om je haar direct dikker te laten lijken

Post Schoonheid

Welke 17 beroemdheden eruit zien zonder make-up

Post Schoonheid

De nieuwe dubbele reinigingstrend zegt dat je je gezicht tweemaal zou moeten wassen - maar is het het waard?

Post Schoonheid

8 Tips voor mooie handen

Post Schoonheid

We hebben 3 schoonheidssets getest - hier is wat er is gebeurd

Post Schoonheid

De ultieme gids om Zits te bestrijden

Post Schoonheid

Krijg redelijk snel