Hoeveel vissen zwangere vrouwen zouden moeten eten | NL.Lamareschale.org

Hoeveel vissen zwangere vrouwen zouden moeten eten

Hoeveel vissen zwangere vrouwen zouden moeten eten

Federale ambtenaren zojuist nieuwe aanbevelingen-zorg ervoor dat je op snelheid.

MEER:

Eten Dit kan Verlaag uw risico op borstkanker

"Vroeger, de FDA en de EPA aanbevolen maximale hoeveelheid vis die deze bevolkingsgroepen moeten consumeren, maar niet bevorderlijk voor een minimum bedrag", luidt een FDA persbericht.

load...

Het ding is, zwangere vrouwen die niet genoeg eten van vis, schaal- en schelpdieren, omdat ze zich zorgen maakt over het kwikgehalte (dat is de meerderheid van hen, volgens de FDA analyse) zou kunnen missen op een heleboel geweldige voedingswaarde.

Chowing op vis betekent dat de consumptie van hoogwaardige eiwitten, vitaminen en mineralen, omega - 3 vetzuren en met sommige vissen, zelfs vitamine D, volgens de informatie die het concept van het geactualiseerde advies begeleidt.

Met dat in het achterhoofd, is de FDA nu suggereert een minimum intake: "Het ontwerp voor een geactualiseerd advies beveelt eten de zwangere vrouwen ten minste acht ounces en tot 12 ounces (2-3 porties) per week van een verscheidenheid aan vis die lager in kwik om foetale groei en ontwikkeling te ondersteunen ", zegt de FDA persbericht.

load...

Echter, er zijn vier vis die ze moeten blijven om te voorkomen omdat ze hoog in kwik: tilefish van de Golf van Mexico, haai, zwaardvis, en koning makreel.

Plus, moeten ze eten niet meer dan zes ounces per week van de witte (witte tonijn) tonijn.

Het ontwerp-advies waarschuwt ook mensen op hun hoede voor vis u of iemand anders heeft gepakt uit beken, rivieren en meren te zijn: Wees je bewust van vis adviezen op deze waterbodies, en, indien advies is niet beschikbaar is, beperk je tot zes ounces per week en kinderen om 02:59 ounces een week van die bepaalde vis (en eet geen andere vissen die week).

Er is geen update van rauwe vis consumptie;

De FDA blijft adviseren dat zwangere vrouwen en kinderen uit de buurt van dit (sorry, liefhebbers van sushi) zodat ze beschermd zijn tegen microben die misschien in deze sturen.

load...

MEER:

De 5 Fish die het meest van de besmette-en 5 U moet in plaats daarvan eet

Sommige slimme, lagere kwik opties die zwangere vrouwen zal helpen bereiken dat twee tot drie porties suggestie omvatten: kabeljauw, garnalen, koolvis, tonijn (licht blik), tilapia, meerval en zalm.

(En heb je dit heerlijke recept voor Aziatische Zalm met koriander, gember, and Honey gezien? Um, yum.)

Voor meer informatie over de aanbevelingen, inclusief informatie over de voorgestelde bedragen voor kinderen (die, natuurlijk, zijn niet hetzelfde als voor volwassenen) -of voor een reactie, bekijk de volledige bijgewerkte ontwerp advies hier.

En voor meer deets over voeding en zwangerschap, leren over negen voedingsmiddelen te vermijden tijdens de zwangerschap.

MEER:

Wat Stacy Keibler is het eten tijdens de zwangerschap om gezond te blijven

load...

Gerelateerd nieuws


Post Mam

Is het echt ok om een beetje te drinken terwijl je zwanger bent?

Post Mam

Snooki spreekt over zwangerschap en pasvorm post-baby

Post Mam

7 mythen over zwanger worden

Post Mam

Het eindoordeel over het eten van vis terwijl je zwanger bent

Post Mam

6 women Share Hoe hun geboorteplannen naar de hel werden geschoten

Post Mam

Deze tv-ster zegt dat er 3 stukken advies over ouders zijn die u altijd moet negeren

Post Mam

De gezondste zwangerschap mogelijk maken

Post Mam

De gekke dingen die op je borsten gebeurt als je een baby hebt

Post Mam

6 manieren om je weekend te veranderen nadat je een baby hebt gekregen

Post Mam

Ik gaf geboorte aan vierlingen en het heeft me bijna gedood

Post Mam

De enge reden waarom artsen vrouwen vertellen hun placenta niet te eten

Post Mam

9 Gekke feiten over de vruchtbaarheid van een man