Gezond eten: ontgrendel uw krachtverlies | NL.Lamareschale.org

Gezond eten: ontgrendel uw krachtverlies

Gezond eten: ontgrendel uw krachtverlies

Een nieuw boek onthult hoe om terug te vechten tegen de chemische stoffen in ons voedsel dat saboteren uw plan van het gewichtsverlies

SP: Ze zijn natuurlijke of synthetische chemische stoffen die de manier waarop je hormonen te bedienen verstoren.

Bijvoorbeeld, leptine is het hormoon dat je lichaam vertelt het vol;

Fructose, een obesogen, kunnen interfereren met leptine en truc u denken dat je hebt gelijk honger na een grote maaltijd.

Sommige obesogens na te bootsen het hormoon oestrogeen, een hoge mate van ter bevordering van vetopslag.

Ze zijn in kunststoffen gebruikt in de verpakking van levensmiddelen en andere consumptiegoederen.

Veel pesticiden obesogens, evenals steroïden en antibiotica toegevoerd aan of geïnjecteerd in dieren.

Obesogens ook van nature in soja.

Maar als we gezond, wat is er zorgen over te maken?

SP: Obesogens maakt het veel makkelijker om zwaarlijvig te worden en om diabetes te ontwikkelen.

Plus, onderzoekers geloven dat sommige obesogens veranderen de manier waarop onze genen gedragen, waardoor ons lichaam om niet alleen meer vetcellen, maar ook grotere degenen die effectiever zijn in het opslaan van vet worden opgeslagen.

load...

En sommige studies hebben aangetoond dat hoe meer obesogens een vrouw wordt blootgesteld aan tijdens haar zwangerschap, hoe groter de kans haar kinderen lijden aan obesitas als volwassenen.

U zegt obesogens bent in water.

Dus we kunnen op gewicht, terwijl hydraterende op de sportschool?

SP: Nou, dat het water waarschijnlijk reisde door PVC-buizen en bevat sporen van pesticiden.

En hard-plastic waterflessen kan de obesogen bisfenol A (BPA), die kunnen uitlogen in water bevatten.

Je moet vloeistof, zodat het ding om te doen is omgehakt uw totale blootstelling.

Hoe zit het met soja je eerder noemde?

Is het niet soja zou goed voor je zijn?

SP: Soja is geweldig, maar het bevat twee natuurlijke hormonen die fungeren als obesogens.

Het grote probleem is dat we hebben nu soja in alles.

Het is in veel gebakken goederen en zelfs gefrituurd voedsel.

Een andere dader?

Fructose afkomstig van maïs.

In mijn huis, wij niet iets dat high-fructose corn syrup heeft mogelijk te maken.

Scherpe dat een ingrediënt je body mass kan veranderen, omdat je een enorme hoeveelheid suiker te elimineren uit je dieet.

Ga door uw koelkast en pantry;

U zult verrast door hoeveel voedsel bevat soja-olie of highfructose corn syrup.

Zal dat ons verlaten met iets te eten?

SP: De sleutel is om niet focussen op alle voedsel moet je niet eten, maar veeleer op de 12 New American Diet superfoods.

Kijk voor duurzame vis en gras-fed, natuurlijk verhoogde kip, rundvlees en varkensvlees die niet zijn geïnjecteerd met hormonen of antibiotica.

Koop biologische eieren en zuivelproducten.

Krijg voedsel dat wordt geleverd in dozen of zakken in plaats van met BPA bekleed blikjes.

In termen van producten, over het algemeen op zoek naar organische versies van vruchten met eetbare schil zoals appels, perziken of peren;

Die met een taaie huid, zoals avocado's, bananen en kiwi, zijn prima in conventionele vorm.

Wanneer u uitknippen obesogens en voeg in deze high-voeding voedingsmiddelen, kunt u gewicht te verliezen, terwijl het eten van hoeveel je wilt.

Mensen die ons programma heeft gedaan voor zes weken verloren een gemiddelde van 15 pond, alleen door het maken van eenvoudige swaps.

Kunt u ons een ideale dag op de Nieuwe Amerikaanse Diet geven?

SP: Voor het ontbijt, probeer dan een high-fiber granen met vetarme biologische melk, neem dan een snack van Griekse yoghurt met noten.

Voor de lunch, linzen en bonen soep is goed;

Als je brood moet hebben, maak het gehele korrel.

Voor het diner, eet biologisch kip met een Caesar salade (gebruik organische romaine).

De bottom line is dat alles in orde is als je de oorsprong ervan zelfs een cheesesteak weten.

Zorg alleen wel dat het rundvlees is gras gevoede, de kaas is biologisch, en dat de sandwich niet is gemaakt met geraffineerde witte brood.

Hoe weten we dat dit is niet zomaar een rage dieet?

SP: Veel dieet regels die we nu volgen zijn gebaseerd op de wetenschap uit de jaren '50 en '60!

We hebben voorbijgegaan aan het feit dat we hebben veranderd wat we voeden ons vee en hoe we groeien onze producten.

We zijn nog steeds mensen te vertellen dat het gezond is om een ​​salade met lichte dressing, maar conventioneel verhoogde sla wordt vaak beladen met obesogens.

En kijk naar die dressing label.

Vaak is het eerste ingrediënt is water, gevolgd door hoog-fructose maïssiroop.

Het punt van dit plan is om je te leren hoe om te zwenken rond gewichtsverlies wegversperringen door het eten van een gezonde, moderne manier.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Leven

15 dingen die iedereen denkt tijdens het verplaatsen

Post Leven

De 9 beste Amazon Prime Day Deals over elektronica

Post Leven

7 Beyond-Bizzare dingen die tot nu toe op de Olympische Spelen zijn verdwenen

Post Leven

Een gesprek met Anna Torv

Post Leven

Maak het leven gemakkelijker

Post Leven

7 Verrassende insiderfeiten Over de Bachelorette Fantasy Suite

Post Leven

8 tekens Je bent een Bridezilla geworden

Post Leven

5 Slimme besluitvormingsstrategieën

Post Leven

Dit interview verandert volledig hoe je denkt over gewichtsverlies

Post Leven

Het is tijd om te erkennen dat borstkanker niet alleen de ziekte van een blanke vrouw is

Post Leven

6 Gekke manieren waarop muziek je leven verbetert

Post Leven

13 Verbazingwekkende dingen die vrouwen hebben gedaan tijdens hun menstruatie