Omgaan met PMS: de voordelen van Premensturaal zijn | NL.Lamareschale.org

Omgaan met PMS: de voordelen van Premensturaal zijn

Omgaan met PMS: de voordelen van Premensturaal zijn

Een keer per maand PMS maakt me humeurig, agressieve - en heldere ogen.

En ik houd er wel van het op die manier

Vorige week was ik de hele nacht met een razende 24-uurs bug - en overstroomde de badkamer prullenbak met verwaande weefsels.

Een opmerking was vast aan de spiegel de volgende ochtend: "Omdat je het afval met ziektekiemen gevuld, kunt u het legen pronto?"

Op weg naar de prullenbak dumpen, was ik op de koelkast te raken met een andere Post-it. "Vervang de sinaasappelsap u dronk (geen pulp, met calcium, bij voorkeur Tropicana) Ik ben niet verantwoordelijk voor het bijhouden van iedereen in dit huis gehydrateerd."

load...

En tot slot, een derde op de deur van het appartement: "Ik draag je zwarte trui vandaag Ik hoop dat je het niet erg vindt.".

Mijn kamergenoot, Julie, schreef alle drie memo's - tenzij Cinderella ontbrak een stiefzus.

Normaal gesproken zou ik kijken uit Julie's papieren spoor van passieve agressie of initiëren een vriendelijke tête-à-tête de vrede te bewaren.

Maar op deze bijzondere ochtend, ik serieus verloren.

Tension ondergelopen mijn schouders, liep door mijn armen, en uiteindelijk stroomde in mijn vingertoppen.

Ik sloeg een e-mail naar Julie met als onderwerp head "Hoe is dit voor een briefje?"

- dan bitter uitgespuwd dat terwijl ik haar nauwgezette aandacht op prijs gesteld om mijn afval en het verbruik te drinken, heb ik niet een bazige Big Sister moeten bewaken van mijn gedrag.

load...

Ik heb vooral hoefde niet één zo smakeloos om mijn kleren te stelen en te versieren onze muren in kleverig geel papier - en niet te vergeten tonen geen empathie for.oh, je krijgt het punt.

load...

Op deze bijzondere ochtend, was ik ook 1 week uit de buurt van het krijgen van mijn periode.

Mijn PMS had PMS - wat betekent dat ik zat te denken, handelen en spreken zonder de edit knop ik de rest van de maand zo zorgvuldig in dienst.

Maar je zult mij niet horen zijn verontschuldigingen aan.

Ik voelde me volledig recht op mijn rant en nooit getwijfeld of mijn boze gevoelens waren legit.

Immers, een aantal van mijn beste beslissingen - van het beëindigen van slechte relaties, om de confrontatie met een baas, om te vragen mijn zus of ik een verhaal over haar seksleven zou kunnen schrijven (mijn redacteur vond het) - zijn gedaan wanneer ik PMS gehad.

Eierstok-acting werkt voor mij.

Mijn kamergenoot schoot terug een e-mail die we nodig hadden om te praten, maar niet voordat ze terug van een zakenreis 2 weken later.

Bring it on, dacht ik.

Brengen.

Het.

Op.

Noem me gek?

Volgens Nisha Jackson, Ph.D., en auteur van het hormoon Survival Guide voor Perimenopauze: Balance je hormonen natuurlijk, chemische en hormonale veranderingen veroorzaken PMS - een staat met meer dan 150 fysieke en emotionele symptomen (ongeveer 85 procent van de menstruerende vrouwen ervaren één of meer van hen).

Klinisch spreken, PMS verwijst naar elke aandoening die een hormoon basis heeft en komt voorafgaand aan je menstruatie - 1 dag, 3 dagen, 1 week, 2 weken, of zelfs 3 weken voor.

"De meest populaire erkende symptoom is de stemming instabiliteit," zegt Dr Jackson.

"Gevoelens van woede, prikkelbaarheid, depressie, hopeloosheid en verdriet het gevolg zijn van een hormonale onbalans."

Progesteron (een rustgevende sfeer hormoon) het laagst is 10 dagen voorafgaand aan de menstruatie.

Andere lichaamseigen stoffen, met inbegrip van oestrogeen (die de bloedsuikerspiegel behouden blijft) en serotonine (een gelukkige stemming stof in de hersenen), endorfine (een euforische stemming stof in de hersenen) en GABA (een rustgevende sfeer stof in de hersenen), ook fluctueren als we een versnelling hoger schakelen voor bezoek tante Flow.

Gezien de verfijnde samenspel tussen mijn hormonen en neurotransmitters, Julie's geluk dat ik niet fakkel haar slaapkamer.

Pijnlijke borsten en een opgeblazen buik niet weerstaan, ik ben ervan overtuigd dat mijn innerlijke onrust heeft een duidelijke kop.

Eenentwintig dagen per maand, ik ben een zeer schoon, beleefd, en minnelijke kamergenoot.

Ik bak koekjes, gooi tam partijen, en train mijn vriend om onze toiletbril neer te zetten nadat hij plast.

Maar 1 week voordat ik menstrueren, mijn instincten en ruwe gevoelens naar buiten komen om te spelen.

Ik ben nog steeds mezelf, maar met een meer agressieve variatie op het thema.

Dat betekent dat ik de neiging om ongemakkelijk scenario's te analyseren - of ze nu in mijn liefde leven, zijn werk leven, of huisgenoot leven - minus mijn gebruikelijke pretty-in-roze POV.

En ik heb ontdekt dat ik het op deze manier.

En ik ben niet de enige.

Gabrielle Lichterman, auteur van 28 Dagen: Wat Je cyclus onthult Over Your Love Life, Moods, en potentieel, zegt dat vrouwen moeten profiteren van de gevoelens die de oppervlakte wanneer PMS zet een scheur in onze roze bril.

"Als je vriendje laat zijn vuile sokken op de vloer, je bent waarschijnlijk te verdoezelen het probleem wanneer stijgt in de eerste helft van je cyclus. Je bent meer optimistische en vertrouwen dan uw oestrogeen," legt ze uit.

"Maar wanneer uw hormoonspiegels dip, dan heb je een humeur flare over zijn smerige gewoonten Want, laten we eerlijk zijn: Zijn sokken laat je daar niet thuis Er is niets mis met het uiten van dat.."

Wat meer is, als je ziet problemen zoals ze werkelijk zijn, ben je dat er veel meer vastbesloten om te gaan met hen - of het nu betekent jagen die promotie of, in mijn geval, de confrontatie met mijn aanmatigend kamergenoot.

"Misschien is je vriend is een sloddervos, en je verspilt je leven als een tapijtreiniger," zegt Lichterman.

Wat niet wil zeggen dat elke vrouw in moeten geven om elke PMS dringen.

"Dit is een tijd van verhoogd bewustzijn en beperkte tolerantie", zegt Diana Dell, MD, assistent-professor in de ob-gyn en psychiatrie afdelingen van Duke University Medical Center.

"Het wordt een forum voor het bespreken van echte problemen. Vergeet niet dat dit ook een tijd waarin ondraaglijk vraagstukken worden helemaal ondraaglijk."

Zoals met alle dingen emotionele, benadrukt ze de behandeling van PMS volgens het individu - sinds de ene vrouw PMS is niet een ander.

Of zelfs het puntje van een Titanic-sized ijsberg voor vrouwen met meer ernstige symptomen - wat lijkt verfrissend bitchy me misschien belachelijk tamme iemand anders te zijn.

"Ik denk dat veel vrouwen doen zeggen dingen die ze altijd al wilde zeggen tijdens PMS," voegt Dr. Jackson, die uitlegt dat tijdens PMS, vrouwen kunnen meer testosteron te produceren - wat ons agressiever maakt.

"Het probleem is dat, omdat ze zijn ook laag in progesteron voor hun menstruatie, kunnen ze overboord gaan -. En dan de volgende week door te brengen tot 10 dagen proberen te herstellen wat ze verknalde"

Punt gemaakt.

Maar ik voelde me niet ongerust over mijn e-mail naar Julie of de dreigende gevolgen.

Ik was hier het slachtoffer en had niets te rechtvaardigen.

Na "The Talk" Goed, slecht of hormonaal gezegend werd ik tampon-free wanneer Julie terug van haar 2-weekse uitstapje.

Dat betekende dat ik tijd had om de punten te praten ik had off ontslagen onthouden in antwoord op die Post-it notes 2 weken voor.

Maar nu dat mijn chemie van het lichaam naar beneden had gekalmeerd, ik weliswaar geregen ze samen met een stuk minder hel en woede dan ik oorspronkelijk van plan was.

In feite, mijn Big Talk met Julie neer op de oprichting van een weinig grenzen, dan is het bestellen van een pizza.

Geen catfights, geen traan-gezwollen ogen - die uiteindelijk leidt tot de vraag: Zou eierstok- werkende beter werken als ik (zucht) wachten om toe te slaan op premenstrueel impulsen en beslissingen?

"Op dag 1 van uw 28-daagse cyclus, je testosteron en oestrogeen niveaus beginnen te stijgen. Je hersenen vaardigheden, verbale scherpzinnigheid en energie-niveau zijn vooral scherp," Lichterman doet me denken.

Ik zie dat als een ja.

Teresa Hoffman, MD, een ob-gyn met Baltimore Mercy Medical Center, verder ondersteunt loggen PMS gedachten als je voelt ze en wachten tot de week na je menstruatie aan te pakken.

"Dit helpt u alles zeggen in een veel leukere manier", zegt ze.

"En het zal niet ten koste gaan van elk punt je probeert te maken of te verdedigen."

Dr. Hoffman's advies is niet een enorm compromis, omdat de gedwongen wachttijd werkte met Julie.

Aan de andere kant, kon de frustrerende dit moment passeren, en een vertraagde discussie lijkt misschien oud nieuws 2 weken na het feit.

Natuurlijk, door de volgende maand, kon ik dubbel boos op uitgestelde ergernissen en word.

Oh, schroef het.

Ik ben niet van plan om zich te verontschuldigen voor het spelen van de PMS-kaart.

En als iemand van dit maakt je ongemakkelijk, zal ik graag een afspraak maken om alle zorgen te vermaken.

Kies gewoon uw week goed.

U kunt op elk moment uitschrijven.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

Ik deed een naakte fotoshoot - voor mijn gezondheid

Post Gezondheid

Hoe leven met scoliose mijn lichaamsbeeld heeft gevormd

Post Gezondheid

De Enge manieren om je telefoon s nachts te gebruiken, kunnen je gezondheid beïnvloeden

Post Gezondheid

6 women Share How they Handled Period Leaks In Public

Post Gezondheid

5 dingen om te weten of je pijn of gevoelloosheid in je Buttcheeks ervaart

Post Gezondheid

8 manieren om je poeproutine te verbeteren

Post Gezondheid

Het stille en groeiende gezondheidsgevaar dat alle vrouwen moeten weten

Post Gezondheid

Antibioticaresistente bacteriën bevinden zich nu in elk deel van de wereld

Post Gezondheid

Goede stress: er is zoiets

Post Gezondheid

Meer vrouwen in de VS zijn zwaarlijviger dan ooit tevoren

Post Gezondheid

7 vrouwen delen de meest belachelijke apotheekproblemen die ze ooit hebben gehad

Post Gezondheid

Ik ben gediagnosticeerd met borstkanker op 27 - en geplande oudheid gered mijn leven