Ik stop met light-frisdrank voor een maand - Dit is wat er is gebeurd | NL.Lamareschale.org

Ik stop met light-frisdrank voor een maand - Dit is wat er is gebeurd

Ik stop met light-frisdrank voor een maand - Dit is wat er is gebeurd

"Voor mij, koolzuur is als een orgasme voor uw slokdarm.”

Ik dronk Diet Coke minstens drie keer per dag, en het begon overmatig te voelen.

Als ik moe was, zou ik bereiken voor een Diet Coke.

Als ik werd benadrukt, Diet Coke.

Als ik aan het eten was het diner, Diet Coke.

Als ik een kater, zeker Diet Coke.

Het was een verslaving, en het was slecht.

Dus een paar maanden geleden, heb ik besloten om cold turkey te gaan;

Ik wist dat als ik probeerde af te spenen langzaam zou ik het nooit.

Ik gemarkeerd mijn agenda voor 28 november, de maandag na Thanksgiving.

(Repeat after us: Nooit meer op dieet Ever In plaats daarvan leren hoe om te eten clean-met nul ontbering -en kijken naar de pond drop off, met je stofwisseling Makeover..!.)

load...

Week een

Wanneer u besluit om iets dat een grote plaats heeft in je leven af ​​te sluiten, het is vrij eenvoudig op het eerste.

Ik bedoel, ik moet in staat zijn om een ​​paar dagen te gaan zonder freaking soda.

Praten over het hielp, want het leek het echte en het maakte me verantwoording af aan anders dan ikzelf iemand.

De dag voor mijn frisdrank ban was gepland om te beginnen, vertelde ik mijn familie "Ik ga stoppen met Diet Coke morgen," en terwijl ze waren niet zeker of ik in staat zijn aan de stok met het, waren ze opgewonden ik probeerde.

load...

Wanneer ik zag goede vrienden, heb ik meteen vertelde hen dat ik gaf het op.

Ik hoopte ook dat het geven van up light frisdrank me zou helpen meer water drinken.

Ik werk uit een stuk, en nippen vlakte H2O is over het algemeen de beste manier om gehydrateerd te blijven.

Het probleem?

Ik heb nooit echt leuk vond water.

Ik kocht wat alkalisch water van de supermarkt, denken elke vorm van gimmick zou me kunnen helpen.

(Alkaline water is vermoedelijk beter voor u dan normaal water dankzij een hogere pH-niveau). Maar ik kocht ook glaasje water-veel van.

Een groot deel van mijn liefde voor Diet Coke was niet alleen de smaak, maar het koolzuur.

Voor mij, koolzuur is als een orgasme voor uw slokdarm, dus ik dacht dat het drinken van Seltzer kan helpen om dit hele ding makkelijker.

Ik zorgde ervoor dat het Seltzer ik kocht niet natrium hebt toegevoegd (zoals velen doen), en dat het was niet gearomatiseerd, omdat een studie kwam vorig jaar zeggen gearomatiseerde seltzers zijn niet goed voor je tanden.

load...

(Probeer deze creatieve manieren om de smaak van uw eigen Seltzer.)

Bekijk deze gekke dieet trends uit de geschiedenis:

Week Twee

Ik was op reis een hoop voor het werk deze week, wat is er gebeurd met een goede zaak zijn.

Ik realiseerde me dat ik de neiging om te bereiken voor Diet Coke meestal terwijl ik achter mijn bureau werken, of terwijl ik eten van het diner en tv-kijken op mijn bank.

Het niet hebben van toegang tot een koelkast van light frisdrank 's nachts maakte het veel gemakkelijker om te vermijden.

Toch begon ik te hunkeren naar te hebben.

Ik zorgde ervoor dat ik kocht seltzers mee te nemen, en ik bracht ook een fles water.

Ik probeerde mezelf te vertellen dat mensen die water drinken portretteren het feit dat ze gezond en zorg over hun gezondheid en dat is cool, en ik wil kijken cool.

Dat mentale truc werkte ongeveer even lang als je zou verwachten, dat wil zeggen niet erg lang.

De zwaarste dag voor mij was het thuiskomen van het reizen.

Ik geef toe, ik had de avond voor gegaan en uiteindelijk hebben we meer drank dan ik had gepland, dus ik werd wakker gevoel een beetje uitgedroogd.

Ik pufte water, terwijl ik naar de luchthaven vertrokken, maar toen ik op het vliegtuig, het leek alsof elke persoon en hun moeder was het drinken van frisdrank.

Fake-stroperig koolzuurhoudende amazingness.

Het was alsof ze allemaal proberen om mijn doel te saboteren.

Maar ik hield sterk en bestelde ongeveer vijf seltzers van de stewardess.

Neem dat, dieet-soda-drinken gangpad passagier, die moest opstaan ​​en laat me naar het toilet meer dan eens.

Week Drie

Ze zeggen dat het duurt ongeveer 16 dagen om een ​​gewoonte te doorbreken.

Ik weet niet wie precies "zij" zijn, maar ze correct zijn.

Ik ging mijn 16-daagse mark deze week en merkte dat ik was niet meer verlangen naar mijn oude vriend DC.

Ik ben nooit op zoek in mijn koelkast voor een, noch heb ik denk zelfs een tijdje uit te bestellen bij het diner met vrienden.

Zelfs toen ik ging naar een bar met mijn ouders om ons voetbal team te kijken (Go Pack Go!), Ik wist niet eens denken aan een Diet Coke, dat is wat ik normaal zou meteen hebben gedaan bestellen.

Mijn moeder was onder de indruk!

Ik was nog steeds niet veel van het drinken van H2O-ik nooit klaar met een fles, maar vol water ik kreeg door een paar maaltijden met alleen water om mijn eten te begeleiden.

Ik was in een goede plek, maar wow, mijn verlangen naar suiker te schoppen in deze week.

Ik weet niet of dit was omdat mijn lichaam miste de zoete smaak van light frisdrank of wat, maar ik heb nooit willen chocolade en gummy zure snoepjes en ijs zoveel in mijn leven.

Ik vond het vooral toen ik tv te kijken op mijn bank 's avonds laat, dat is wanneer ik gebruikt om te genieten van een Diet Coke.

(Toeval? Ik denk het niet.) Op een nacht at ik een ijsje sandwich, een paar mini Kit-Kats, en een halve zak van Sour Skittles in een vergadering.

Om te voorkomen dat lopende suiker eetbuien, ik gewoon gestopt met het kopen van de spullen.

Het hunkeren nog steeds kwamen en gingen, maar ze verminderd na verloop van tijd.

Week Vier

Het was al dicht bij Kerstmis en vakantietijd betekent veel ongezond drinken en eten.

Ik had geen light frisdrank deze week, maar het begon te schijnen, alsof ik het had vervangen door een veel wijn en bier.

(Leer wat voedingsdeskundigen eet en drinkt aan vakantie partijen.)

Dat wil niet zeggen dat ik een dronken puinhoop, omdat ik nog steeds in sterke mate op Seltzer.

Mijn familie en ik eigenlijk vloog naar Green Bay, Wisconsin naar de Packers voetbalwedstrijd op kerstavond.

En raad eens?

Tijdens het diner de avond voor de wedstrijd, en zelfs op het spel en de achterklep, ik wist niet eens na te denken over het bestellen van een light frisdrank.

Ik was zeer trots op mezelf.

Ik had water met diner en tussen de maaltijden of wanneer we gestopt bij een supermarkt, kocht ik Seltzer.

Ik heb genoten van een occasionele citroensmaak Seltzer, maar ik denk dat is OK.

We kunnen niet perfect zijn, toch?

Nadat hij uit Diet Coke voor een maand, begon ik beter te voelen.

Een deel van het kan geestelijk zijn geweest, want ik was psyched een slechte gewoonte te hebben veroverd.

Ik vond ook dat ik had meer energie gedurende de dag.

Zonder soda voor het slapen ik ging makkelijker slapen, zonder mijn maag opgeblazen gevoel of grove van alle bubbels, en ik had niet langer een pijnlijke maag in de ochtend niet.

Ik kan niet zeggen dat ik zal nooit een Diet Coke weer-ik denk dat na verloop van tijd kan ik eindigen met een hier en daar, zodat ik voel me niet helemaal verstoken.

Maar vandaag zit ik hier, 38 dagen schoon, en ik kon niet beter voelen of meer tevreden met mezelf.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

Zijn preventieve gezondheidsonderzoeken het waard?

Post Gezondheid

Huidbiopsie

Post Gezondheid

Deze verhalen over seksueel misbruik in operatiekamers zijn gruwelijk

Post Gezondheid

Mijn bipolaire stoornis werd verkeerd gediagnosticeerd als ADHD

Post Gezondheid

U moet op Sexual Assault op de Campus weten

Post Gezondheid

Wat is de werkelijke kans dat u wordt aangevallen door een haai?

Post Gezondheid

Gestrest? Het zou kunnen kloppen met je geheugen

Post Gezondheid

Wat hebben al deze succesvolle vrouwen in het algemeen?

Post Gezondheid

6 manieren om stress te beheren

Post Gezondheid

Hoe ik terugkeerde tot het intiem zijn nadat kanker me van mijn vagina beroofde

Post Gezondheid

5 dingen die u moet weten over voortijdig ovarieel falen

Post Gezondheid

Is er een beste tijdstip om te kraaien?