Het gemeenschappelijke gedrag dat uw risico op kanker verhoogt met maximaal 66 procent | NL.Lamareschale.org

Het gemeenschappelijke gedrag dat uw risico op kanker verhoogt met maximaal 66 procent

Het gemeenschappelijke gedrag dat uw risico op kanker verhoogt met maximaal 66 procent

En ben je waarschijnlijk doet het op dit moment

In een studie gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute, onderzoekers melden dat mensen die meer uren van de dag door te brengen zitten hebben tot een 66 procent hoger risico op het ontwikkelen van bepaalde vormen van kanker dan degenen die niet zo sedentaire.

load...

MEER:

Sta op!

Zitten Minder kan jaren toevoegen aan je leven

Deze resultaten gaan verder dan het advies door de meeste gezondheidswerkers voor iedereen om meer fysiek actief.

Bij de herziening van 43 studies waarin vrijwilligers werden gevraagd naar hun dagelijkse activiteiten en de incidentie van kanker, de onderzoekers vonden dat de koppeling tussen zit- en kanker bleef sterk maakt niet uit hoe fysiek actief de deelnemers waren.

Met andere woorden, zelfs mensen die regelmatig werkte, maar die meer uren doorgebracht op de bank tv te kijken, bijvoorbeeld, toonden hogere prijzen van kanker dan degenen die niet zo veel heeft zitten.

load...

Sedentaire gedrag werd geassocieerd met een 24 procent grotere kans op colonkanker, een 32 procent hoger risico op endometriumkanker, en een 21 procent verhoogd risico op longkanker.

Wanneer de onderzoekers dieper dook in verschillende types van sedentaire gewoonten, vonden ze dat tv-kijken was gekoppeld aan een 54 procent hoger risico op darmkanker en een 66 procent grotere kans op endometriumkanker.

Voor elke extra twee uren die de deelnemers besteed zitten tijdens de dag, hun risico op darmkanker steeg met acht procent, en hun risico op endometriumkanker steeg met 10 procent.

Ze hebben een verband tussen sedentair gedrag en andere vormen van kanker, zoals borst-, prostaat-, en non-Hodgkin lymfoom niet vinden.

MEER:

Nu is er een andere reden Zitten je dood

De bevindingen benadrukken het verschil tussen fysiek actief zijn en het zijn sedentaire, zegt Graham Colditz, MD, van de Washington University School of Medicine, die een begeleidend redactioneel de studie schreef.

load...

Het is niet genoeg om alleen actief, het is ook belangrijk om minder te zitten.

Maar de meeste van de volksgezondheid berichten worden niet gewezen op het onderscheid.

"Mensen hebben het niet over de tijd zitten op dezelfde manier als de fysieke activiteit," zegt hij.

"Richtlijnen zeggen dat de tijd zitten te beperken zonder boren in hoe lang of welke soorten zitten ze het over hebben."

Het verschil is belangrijk, vooral omdat de meest recente onderzoek suggereert dat het zitten te veel zijn eigen, onafhankelijke schade kunnen hebben op onze gezondheid.

Een recente studie, bijvoorbeeld, bleek dat mensen die stond op en deed lichte tot matige wandelen na de lunch hadden lagere bloedsuikerspiegel en minder van een piek in de bloedsuikerspiegel dan mensen die niet op te staan ​​na het eten.

Wat meer is, kan zitten leiden tot gewichtstoename, en obesitas is sterk verbonden met endometriumkanker.

Dat komt omdat obesitas kankerverwekkende processen zoals ontsteking kan bevorderen en kunnen bepaalde hormonen die gekoppeld zijn aan tumorvorming te verbeteren.

Gewichtstoename kan ook leiden tot lagere niveaus van vitamine D, en dat kan je risico op darmkanker verhogen.

De auteurs wijzen er ook op dat TV-kijken, in het bijzonder, kan worden geassocieerd met hogere tarieven van bepaalde vormen van kanker, omdat tv-kijkers de neiging om meer suikerhoudende frisdranken en ongezonde, bewerkte snacks die zowel kunnen bijdragen aan obesitas te drinken en blootstelling aan potentieel verhogen food-gebaseerde kankerverwekkende stoffen.

MEER:

TV kijken: nog slechter voor kinderen dan je denkt

Bezuinigen op zittend tijd kan niet gemakkelijk zijn, maar omdat de meeste kantoormedewerkers hebben de neiging om te zitten aan een bureau in de voorkant van computers.

Maar Colditz zegt dat er manieren minder sedentaire te worden, hetzij thuis of op kantoor.

Probeer om pauzes te nemen om de paar uur om een ​​snelle wandeling rond de zalen te nemen of buiten te gaan (badkamer pauzes tellen niet mee).

En niet eten lunch op uw bureau kan ook een manier om een ​​fysieke breuk in uw dag te plannen zijn.

Wat u niet wilt doen, zegt hij, is om een ​​gewoonte te maken van de vergadering (in een auto of bus of trein) op weg naar het werk, aan uw bureau zit voor het grootste deel van de dag, het eten van de lunch op uw bureau ( weer, terwijl u zit), en dan eindelijk naar huis te gaan, waar je veel meer uren kunnen doorbrengen zitten in de voorkant van een televisie.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

Postpartum Depressie

Post Gezondheid

9 things Butt Doctors Willen dat je weet over je achterkant

Post Gezondheid

De enge slaap dreiging die aan het stijgen is

Post Gezondheid

10 planten die u feitelijk kunnen helpen ontstressen

Post Gezondheid

Sommige antibiotica kunnen worden gekoppeld aan een verhoogd risico op miskraam

Post Gezondheid

Hebt u een angststoornis of bent u slechts een zorgvrager?

Post Gezondheid

Alles wat u nooit wilde weten over openbare toiletten

Post Gezondheid

Hoe ik leef - en bloeiend - met een ruggenmergletsel

Post Gezondheid

Gordelroos (Herpes Zoster)

Post Gezondheid

Maagkanker

Post Gezondheid

Reumatoïde artritis

Post Gezondheid

Mijn bipolaire stoornis werd verkeerd gediagnosticeerd als ADHD