Ik heb mijn beledigende relatie beëindigd en bijna de helft van mijn lichaamsgewicht verloren | NL.Lamareschale.org

Ik heb mijn beledigende relatie beëindigd en bijna de helft van mijn lichaamsgewicht verloren

Ik heb mijn beledigende relatie beëindigd en bijna de helft van mijn lichaamsgewicht verloren

De eenvoudige trucs Annamarie Rivera gebruikt om meer dan 180 pond te laten vallen zal je serieus te motiveren.

Gedurende die tijd van mijn leven, vond ik mezelf in een fysiek en verbaal gewelddadige relatie.

Ik had nog nooit zo diep voor.

En net als een heleboel mensen, ik dwangmatig aten om te gaan met mijn emoties.

Toen ik was verdrietig, gestresst of moe van slapeloze nachten, zou ik eet.

Het was een vicieuze cirkel.

In 2017, ik was 22 en woog 401 pond.

De verandering

Op weg naar huis van het werk op een dag, kwam ik langs een sportschool in de buurt van mijn kantoor.

Om een ​​of andere reden, iets klikte en ik dacht: "Ik moet een lidmaatschap van de sportschool te krijgen, zodat ik kan proberen om mijn leven ten goede veranderen."

load...

Ik deed een U-bocht, trok naar de parkeerplaats, en ondertekend.

Na het ophalen van het lidmaatschap, hoewel, ik was te zelfbewust om daadwerkelijk te werken die er zijn.

Dus na het werk de volgende dag, begon ik wandelen rond het blok.

Na verloop van tijd, ik meer ronden aan mijn routine toegevoegd totdat ik liep drie mijl per dag.

Het werd echt een verslaving.

Ik begon ook het onderzoek naar voedsel dat mijn gewichtsverlies en degenen die waren helemaal kapot ravage op mijn lichaam zou brandstof.

Ik meteen liet Diet Coke en sappen en begon drinkwater.

Dat was erg moeilijk voor mij.

Ten eerste, ik zelden dronk water.

Serieus, zelfs als obers aan de tafel in restaurants zou brengen, zou ik niet aanraken-en ik was zeker niet drinken op mijn eigen.

Plus, het stoppen met mijn 48-cans-a-week Coke gewoonte was niet gemakkelijk.

Ja, dat is vier 12-verpakkingen van soda om de zeven dagen.

Ik krijg een hoge suiker als ik eraan denk.

Koken werd een belangrijk deel van mijn leven voor de eerste keer ooit.

Ruilde ik mijn gebakken fast-food maaltijden voor gegrild of gebakken eiwit en gevuld mijn bord met tal van producten.

Uit eten gaan of zelfs naar het winkelcentrum was een mentale uitdaging.

Ik was niet zeker hoe de verleiding te behandelen in restaurants, dus ik ze volledig vermeden voor een paar een tijdje.

Toen ik ging winkelen in het winkelcentrum, dat was moeilijker te vermijden, heb ik altijd bracht een eiwit bar om mezelf te houden van toe te geven aan de food court.

load...

Ik was zo gefocust op mijn doel dat ik heb niets te verknoeien.

Uiteindelijk ben ik begonnen waardoor mezelf een cheat maaltijd.

Ik wist dat als ik niet genieten van het voedsel dat ik verlangde met mate, zou ik uiteindelijk toch het eten van hen en gaan overboord.

Ongeveer een maand in mijn gewichtsverlies reis, uiteindelijk heb ik mijn gewelddadige relatie.

Ik voelde me zo veel beter over mezelf.

Niets behalve mijn gezondheid heel belangrijk voor mij niet meer.

Twee jaar later na het verliezen van 190 pond-Ik woog 211 pond.

Helaas, na het bereiken van dat gewicht, was ik in een auto-ongeluk dat mijn nek en rug ernstig gewond.

Die verwondingen hield me van het gaan naar de sportschool voor een heel jaar.

Ik was echt kapot van, omdat ik de manier waarop mijn trainingen voelde ik me gemist.

En hoewel ik hield mijn gezonde eetgewoonten, ik heb opgedaan 45 pond terug.

Ongeveer een jaar later, mijn dokter gaf me het groene licht om terug naar de sportschool hoofd.

Vandaag de dag, ik heb al het gewicht dat ik op na het ongeval en beetje extra verloren.

Hoewel, ik moet eerlijk zijn, het was zo veel moeilijker om het te verliezen voor de tweede keer rond.

Nu, ik kijk uit naar het krijgen van mijn overtollige huid verwijderd aan het einde van dit jaar.

De beloning

Mijn Instagram-account @ weightlosswithannamarie-die ik gelanceerd als ik begon het verliezen van gewicht heeft nu meer dan 20.000 volgers.

Ik hou van dat ik zo veel mensen op zoek naar mij aanmoediging.

Het feit dat mensen niet opgeven omdat ik niet opgeven betekent zoveel voor mij.

Op dit moment ben ik het bestuderen van een gecertificeerde personal trainer te worden, en dat is iets wat ik zou nooit geïnteresseerd geweest in als ik niet het gewicht had verloren.

load...

Tips Annamarie's

Geef jezelf wat afwisseling.

Een ding dat ik geleerd heb is dat als ik hecht waarde aan het eten van dezelfde gezonde maaltijden dag na dag, ik zou echt in de verleiding om binge op voedsel dat niet mijn gewichtsverlies ten goede zou komen.

Dus gebruikte ik recepten uit kookboeken en Pinterest te animeren elke maaltijd.

Niet ontnemen zelf.

Toen mijn familie heeft pizza op zaterdagavond, laat ik heb zelf een plak.

Het wordt echt dat verlangen uit mijn systeem.

Je moet om te oefenen en uit te werken om gewicht te verliezen.

Na mijn auto-ongeluk hield me uit te werken, heb ik geleerd dat de oefening is net zo belangrijk als het eten van gezonde voor het verliezen en het onderhoud van mijn gewicht.

Annamarie Rivera, 27, 5' 8" en woont in Connecticut.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gewichtsverlies

Er is een meer effectieve manier om je onbedwingbare trek te beteugelen dan te genieten

Post Gewichtsverlies

7 Eerlijke dingen die beroemdheden hebben gezegd over het verliezen van babygewicht

Post Gewichtsverlies

6 drankjes die je buik gaan krimpen

Post Gewichtsverlies

7 eetgewoonten die je gewicht laten winnen

Post Gewichtsverlies

We hebben de beste en slechtste fast-food burgers voor gewichtsverlies gerangschikt

Post Gewichtsverlies

Dit is hoe ik bijna 200 pond verloor terwijl ik voortdurend op weg was naar werk

Post Gewichtsverlies

Blijf bij je dieetplan

Post Gewichtsverlies

Is het geven van zuivel een goede manier om af te vallen?

Post Gewichtsverlies

Hoe ik het leerde om te rennen - en 30 kilo in het proces verloor

Post Gewichtsverlies

Het oefen- en eetplan dat ik gebruikte om meer dan 200 pond te laten vallen

Post Gewichtsverlies

Kan acupunctuur u echt helpen om af te vallen? We vroegen de experts

Post Gewichtsverlies

Ik heb kauwgom geprobeerd in plaats van een week lang snacken - Dit is wat er is gebeurd