Ik heb kauwgom geprobeerd in plaats van een week lang snacken - Dit is wat er is gebeurd | NL.Lamareschale.org

Ik heb kauwgom geprobeerd in plaats van een week lang snacken - Dit is wat er is gebeurd

Ik heb kauwgom geprobeerd in plaats van een week lang snacken - Dit is wat er is gebeurd

De resultaten kunnen u verrassen.

Al jaren, mijn kamergenoot hield een magneet op onze koelkast die lezen: "Snacking is de minst maar lekkerste van mijn problemen"

Helemaal waar.

Omdat ik een unapologetic snacker, houd ik meestal mijn inname onder controle door het eten van kleine maaltijden gedurende de dag: ontbijt, een halverwege de ochtend handvol amandelen, twee mini snack-achtige lunches in de middag, en dan is een evenwichtige plaat bij diner, gevolgd door een zoete snack voor het slapengaan.

load...

Mijn snacken strategie is wat mij krijgt door de dag in plaats van drie grote maaltijden.

Maar de deskundigen zeggen dat in sommige gevallen een ernstige snacken gewoonte is meer een gedragsmatige reactie.

Dat maakt me afvragen: "Ben ik gewoon te eten omdat ik verveeld ben of gestrest of ben ik echt honger?"

Als het de eerste, sommige deskundigen zeggen dat je taille zou kunnen profiteren door knetterende een stok van suikervrije kauwgom in je mond in plaats van het toevoegen van onnodige calorieën.

load...

Om te achterhalen of het overslaan van snacks in het voordeel van kauwgom zou helpen me werpen een paar pond, heb ik besloten om het te proberen voor een week.

Hier is wat er gebeurd is.

Dag 1

Rond 09:00, als een uurwerk, wandel ik naar de keuken om mijn gebruikelijke handjevol amandelen, crackers, of een soort bar te grijpen.

(Ik eet ontbijt om 06:00 Dus binnen een paar uur ben ik jonesing.) Oops.

Dan realiseer ik ik moet een stok van kauwgom in plaats daarvan te grijpen.

Dit is niet al te moeilijk, maar door 11:00, ik heb zo'n honger dat het storend.

Wanneer het tijd is voor mijn vaste mini lunch van hummus en veggie chips, later minder dan twee uur, krijg ik weer trek (dit is meestal wanneer ik een snack van edamame of fruit zou hebben), dus ik pak een stukje kauwgum.

load...

Met mijn diner plannen nog ongeveer zes uur rijden, ik blijf kauwen, scheuren door een half pakje.

Tegen de tijd dat het diner rond rolt, ik heb zo'n honger dat ik finishe van de broodmand en bestel een voorgerecht vóór mijn maaltijd aankomt.

Op zoek naar een eenvoudige snack opties?

Bekijk deze 13 heerlijke manieren om Spice up een bad van hummus:

Dag 3

Okay, mijn normale mini maaltijden zijn duidelijk niet van plan om hier te snijden.

Koffie en tandvlees me door de ochtend, maar als ik ga om het te maken de hele middag, ga ik een big-ass lunch nodig.

Ik bestel een enorme salade vol met alle extra's (aka alle extra calorieën), en dat helpt.

Typisch, hunker ik iets zoets na elke maaltijd, en ik ben schuldig aan het bereiken van een vierkant of twee van donkere chocolade aan mijn palet reinigen.

Hoewel het bereiken van een Minty stukje kauwgum is niet zo toegeeflijk, het doet de truc.

Rond 03:00, als ik begin antsy voor mijn snack in de middag te krijgen, een paar stokken van kauwgom lijkt mij af te leiden tot het avondeten.

Maar nogmaals, ik eet meer dan normaal en tack op volledige dessert.

U kunt op elk moment uitschrijven.

Dag 5

Ik begin de dag met een steviger ontbijt dan ik normaal gesproken niet te zien of het zal helpen temmen, dat halverwege de ochtend knagen in mijn buik.

Het doet (woohoo!), Maar het maakt me ook het gevoel super-traag tijdens mijn ochtend training.

Ik zou zeker de voorkeur aan een lichtere maaltijd 's ochtends, gevolgd door een snack naar mijn bod te houden gevoel lichter hebben.

Door dit punt in de week, ik ben in de hartelijker lunches, maar ik heb ook merken dat ik voel me een stuk sleepier na de grote maaltijd.

Eerlijk gezegd, ik wil nog steeds ofwel een pre- of post-diner snack, en ik ben te bereiken voor het tandvlees meer wrokkig.

(Druk op de reset-knop-en vet te verbranden als een gek met The Body Clock dieet!)

Dag 7

Oef.

Een volledige week zonder snacks!

Het resultaat: Ik heb eigenlijk kreeg een pond van geen tussendoortjes.

Het nemen van snacks van de tafel maakte elke maaltijd gevoel dat ik was het opslaan voor de winter, en ik zeker overgecompenseerd met de calorieën.

Op de kop, leerde ik dat sommige van mijn eetgewoonten automatische-achtige na de maaltijd donkere chocolade was geworden.

Dan kauwgom volledig bevredigende sub.

Kauwgom heeft me ook geholpen te stoppen grazen.

In een normale week, zal ik kleine hapjes van dingen te grijpen als een paar bosbessen, een plakje kaas, een cracker, om maar iets in mijn mond afwezig pop.

Voor al die momenten, gom hielp me nix de hersenloze eten.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gewichtsverlies

De ene verandering die ik heb gemaakt om door mijn plateau te steken en 94 pond te verliezen

Post Gewichtsverlies

7 feiten Over opgeblazen gevoel dat je helemaal zal pijpen

Post Gewichtsverlies

Iedereen is geobsedeerd door wolkenbrood - maar is het eigenlijk goed voor jou?

Post Gewichtsverlies

Dit is het gewicht dat ik heb verloren na het drinken van 2 glazen water voor elke maaltijd gedurende 2 weken achter elkaar

Post Gewichtsverlies

Waarom minder eten en meer bewegen niet altijd leidt tot gewichtsverlies

Post Gewichtsverlies

5 redenen waarom uw kalveren waanzinnig opgeblazen zijn

Post Gewichtsverlies

3 geweldige ontbijten voor gewichtsverlies die feitelijk worden opgevuld

Post Gewichtsverlies

Wat is het 20 20 dieet en zal het je helpen om af te vallen?

Post Gewichtsverlies

Moet je CoolSculpting proberen om af te vallen?

Post Gewichtsverlies

6 vrouwen delen de Exact Maaltijdplannen die hen hielpen 10 kilo afvallen

Post Gewichtsverlies

Uit eten tijdens een dieet

Post Gewichtsverlies

6 Legitieme redenen om Boozy te krijgen wanneer je op dieet bent