Het Beyond-dieet blaast op sociale media - maar is het legitiem? | NL.Lamareschale.org

Het Beyond-dieet blaast op sociale media - maar is het legitiem?

Het Beyond-dieet blaast op sociale media - maar is het legitiem?

Geregistreerd diëtisten uitpakken de populaire "geen dieet" dieet.

U kunt de Beyond dieet proberen door de aankoop van pakketten, variërend van $ 15 tot $ 67 per maand.

Ze zijn voorzien van recepten, maaltijd plannen, en toegang tot een online gemeenschap van coaches en andere deelnemers aan het programma.

Nadat ik op een 14-daagse jumpstart reinigen van de hele voedsel, leden ondergaan testen om hun metabolische type, dat de hoeveelheid koolhydraten, eiwit en vet ze moeten eten stelt te bepalen.

load...

(Geen woord over wat deze metabole testen precies inhoudt.)

Voor meer informatie over wat dit dieet is alles over te krijgen, vroegen we een aantal geregistreerde diëtisten om gewicht in met hun gedachten.

Wat staat er op het menu

U zult kijken naar de maaltijden gemaakt van hele, biologische voeding, met inbegrip van gras rundvlees, scharrelkip, kooi vrije eieren, kokosolie, volle granen zoals quinoa en spelt, en veel groenten en fruit.

Klinkt legit, toch?

(Begin uw lichaam transformatie met Women's Health Look Better Naked DVD.)

“Voedzame, Whole Foods zijn meestal een betere keuze dan bewerkte voedingsmiddelen als gevolg van wat er in hen,” zegt diëtiste Alexandra Caspero, RD Dat betekent niet dat verwerkte voedingsmiddelen zijn slecht, maar groenten, fruit, volle granen, magere eiwitten, noten en avocado zijn verpakt met fytonutriënten, vitaminen, mineralen en vezels, die onderdeel van een gezonde voeding plan moet zijn, zegt Caspero.

load...

Wat is Off Limits

Naast de ultra-verwerkte voedingsmiddelen, de Beyond Diet verklaart ook kunstmatige zoetstoffen, margarine, sinaasappelsap, sojamelk, en volkoren brood no-go's.

En de uitsluiting van deze vijf gemeenschappelijke koelkast nietjes zorgen baart sommige deskundigen.

Terwijl kunstmatige zoetstoffen en margarine niet precies in aanmerking komen als de gezondheid van voedsel, volledig verbieden van bepaalde items uit uw dieet lijkt niet duurzaam eten te bevorderen, zegt Wesley Delbridge, RD, woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek.

load...

“Het interessante voor mij is dat ze [De Los Rios] bevordert een plan van 'leven zonder dieet', maar kreeg beroemd door het bevorderen van 'vijf voedsel nooit om te eten," zegt Caspero. (U hebt waarschijnlijk de advertenties online gezien. )

Soy, met inbegrip van sojamelk en tofu, kan nuttig zijn voor degenen die lactose-intolerant, vegetarisch, veganistisch, of die net als de smaak.

Het is rijk aan eiwitten, calcium, en wordt vaak verrijkt met vitamine D en B12, zegt Vandana Sheth, RD echter, De Los Rios beweert dat niet gefermenteerde sojaproducten, zoals sojamelk en tofu, veroorzaken spijsvertering distres, minerale verlies in de botten, en draagt niveaus van toxinen in het lichaam.

Bekijk onze video tijdlijn van gekke gewichtsverlies trends:

Beyond Dieet beweert ook dat tarwe ontsteking veroorzaakt, wat vaak leidt tot gewichtstoename.

Maar Delbridge, Sheth, en Caspero allemaal beweren dat de rijken vezels en B-vitamines in volkoren producten zijn nodig voor het behoud van een gezonde bloedsuikerspiegel, verzadiging te bevorderen, houden energie niveaus omhoog, en het bevorderen van een gezonde stofwisseling.

Delbridge merkt op dat slechts twee procent van de mensen hebben een gluten intolerantie of coeliakie.

Zelfs in die met de intolerantie, het uitsnijden van volkoren kan leiden tot vitaminetekorten.

Plus, kan een super-low carb inname resulteren in het lichaam af te breken spieren voor brandstof, zegt hij.

“Ja, velen van ons eten van te veel geraffineerde granen, maar het is veel te gemakkelijk om het pinnen op brood,” Caspero voegt.

Ze raadt het omwisselen van geraffineerde granen voor de hele degenen, zoals volkoren brood.

Going Beyond the Diet

Het is vermeldenswaard dat voeding coaches, zoals De Los Rios, niet dezelfde referenties als geregistreerde diëtisten niet, zegt Delbridge.

Toch, De Los Rios beweert dat haar plan heeft duizenden mensen geholpen gewicht te verliezen.

En dat is waarschijnlijk waar, zegt Sheth.

Immers, prioriteren geheel, voedzame voedingsmiddelen en een gezonde tekort calorie, en het geven van vrouwen een online community voor ondersteuning, worden alle bewezen dat gewichtsverlies te helpen.

Maar je hoeft niet nodig om een ​​dieet plan te kopen, sloot volkoren brood, of het risico tekorten aan voedingsstoffen om dat te doen.

Gewoon eten echt voedsel.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gewichtsverlies

Bethenny Frankel zegt dat shinning vetvrij voedsel haar helpt om slank te blijven - maar moet je het proberen?

Post Gewichtsverlies

Waarom minder eten en meer bewegen niet altijd leidt tot gewichtsverlies

Post Gewichtsverlies

Deze 8 vragen Reveal if Youre Addicted to Sugar

Post Gewichtsverlies

21 recepten om te helpen Beat Belly Bloat

Post Gewichtsverlies

6 vrouwen delen de Exact Maaltijdplannen die hen hielpen 10 kilo afvallen

Post Gewichtsverlies

Kan het contracept voor geneesmiddelen op recept u echt helpen af te vallen?

Post Gewichtsverlies

Het beste geheim van het dieet

Post Gewichtsverlies

Ik stopte met het vergelijken van mijn lichaam met iedereen anders voor een week - Dit is wat er is gebeurd

Post Gewichtsverlies

6 drankjes die je buik gaan krimpen

Post Gewichtsverlies

Kan Cold Temps u helpen om gewicht te verliezen en langer te leven?

Post Gewichtsverlies

Werkt de Jumpstart naar Skinny Diet?

Post Gewichtsverlies

7 dingen die u moet weten voordat u een dieet volgt met een vriend