Alcohol drinken om te verkleinen? | NL.Lamareschale.org

Alcohol drinken om te verkleinen?

Alcohol drinken om te verkleinen?

Kan alcoholische dranken te blazen uw poging om af te slanken-of vreemd, konden ze daadwerkelijk helpen het gewicht te verliezen

Dit is wanneer dat onschuldige kleine drank begint knoeien met uw interne vet verbrandingsoven.

Ethanol heeft geen voedingswaarde, zodat je lichaam verbrandt het uit eerste.

Dat betekent dat de resterende calorieën in je maag-of ze nu uit de margarita of de chips en guacamole u had met het-zal waarschijnlijk worden opgeslagen als vet.

En hoe meer mesten het voedsel dat je eet, hoe makkelijker de calorieën op te slaan.

(Bedenk dat onderzoek gepubliceerd in Physiology & Behavior gevonden dat alcohol maakt ons concentreren op onmiddellijke plezier en de gevolgen, wat vaak resulteert in het eten van junk food. Negeren) In tegenstelling tot eiwitten en koolhydraten, die wat energie nodig hebben voor het lichaam af te breken en winkel, vet kan zich rechtstreeks storten, dus die chips zijn eerste in de rij om te worden gepleisterd op uw dijen.

load...

Toch kan de situatie niet zo somber als het lijkt, omdat het echte probleem niet zelf kan drinken, maar hoe vaak en hoe hard wij slaan de fles.

Drink en verkleinen?

Eerder dit jaar, de Archives of Internal Medicine publiceerde wat misschien het beste nieuws voor drank sinds de 21e amendement zijn.

Onderzoekers ontdekten dat vrouwen die hadden een of twee alcoholische drankjes per dag waren eigenlijk minder kans op gewichtstoename dan degenen die de saus gemeden.

load...

En zij deden het terwijl het verbruiken van meer calorieën overall (van eten en drinken) dan zowel zware drinkers en geheelonthouders.

Korte van het vinden van een deal met de duivel, hoe ze erin slagen om dat voor elkaar?

Onderzoekers geloven dat de lichamen van de lange termijn matige drinkers een of andere manier aan te passen aan alcohol anders metaboliseren dan zwaar of occasionele drinkers.

Ze gebruiken meer energie, het verbranden van de calorieën in de drank-of zelfs meer dan dat-terwijl verteren, zegt Lu Wang, MD, Ph.D., de hoofdonderzoeker van de studie en een instructeur in de geneeskunde aan de Brigham en Women's Hospital in Boston.

load...

Onderzoekers zijn nog bezig de details van hoe en waarom dit gebeurt, maar ze hebben bedacht dat voor vrouwen die drinken tot acht ounces van een alcoholische drank per dag, die calorieën gewoon niet eindigen als extra vet.

Natuurlijk, er is een vangst.

Vrouwen die de bank hun dagelijkse drankjes voor het weekend of voor meisjes avondje uit komen niet in aanmerking voor de gratis-calorie-plannen (en tussen de 18-tot - 25 menigte, deze 'binge' gedrag is op de stijging, volgens een 2009 Addiction studie ).

"Je lichaam past zich metabolisch het bedrag dat u drinkt, en als je niet regelmatig te drinken, kan je lichaam niet aan te passen", zegt Wang.

In plaats van het leren die voedingswaarde lege calorieën negeren, je lichaam slaat automatisch hen, als vet.

Het is verwant aan het gooien oude kleren je niet dragen in de achterkant van je kast, alleen je lichaam niet de goede zin om de junk te verbergen.

Het heeft de neiging om het vet vooraan in het midden op te slaan, in je buik.

Booze Clues Er zijn aanwijzingen dat matige drinkers ook de neiging om gezondere gewoontes dan geheelonthouders oefenen.

Als je gewend bent aan het hebben van drie of vier drankjes per week als onderdeel van uw dieet, ben je waarschijnlijk te compenseren voor hen met minder calorieën elders.

"Deze vrouwen weten hoe te matigen hoeveel ze drinken, dus het is logisch dat ze zouden matigen wat ze eten ook", zegt Robert Klesges, Ph.D., een professor van de preventieve geneeskunde aan de Universiteit van Tennessee Health Science Center in Memphis.

Het Archief studie wees uit dat deze vrouwen ook meer te bewegen, wat klopt off extra calorieën.

Een ander ding dat hielp: De vrouwen in de Archives studie werden niet meer dan twee vier-ounce glazen wijn of twee 1,5-ounce schoten van drank per dag geserveerd.

In het echte leven, ben je waarschijnlijk veel meer dan dat te worden overhandigd door een barman of serveerster-20 tot 45 procent meer, volgens een studie 2009 in het tijdschrift Alcohol.

En we zijn niet veel beter wanneer de linkerzijde naar onze eigen apparaten.

"Eyeballing de juiste hoeveelheid is heel moeilijk," zegt William C. Kerr, Ph.D., een senior wetenschapper aan het Alcohol Research Group in Emeryville, Californië.

"De meesten van ons weten niet eens hoeveel we moeten schieten voor, dus overpouring is een typisch voorbeeld."

Het is vooral makkelijk te overdrijven met vino, gezien het feit dat de gemiddelde wijnglas deze dagen lijkt groot genoeg om een ​​school vissen te houden.

Dus een fles licht bier kan uw beste weddenschap.

"In tegenstelling tot wijn en mixdrankjes, is het gedeelte gecontroleerde de fles is daar met de calorieën op het wordt gedrukt", zegt Lisa Young, Ph.D., RD, auteur van het gedeelte Teller Plan.

"Het elimineert het giswerk."

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gewichtsverlies

5 dingen die u moet weten als u probeert snel vet te verliezen

Post Gewichtsverlies

7 dingen die u moet weten voordat u een dieet volgt met een vriend

Post Gewichtsverlies

3 Verrassende ontbijtproducten die u kunnen helpen af te slanken

Post Gewichtsverlies

Hoe ik 60 kilo lichaamsgewicht verloor zonder een sportschoollidmaatschap

Post Gewichtsverlies

20 eenvoudige tips die je buik strelen

Post Gewichtsverlies

De WAARHEID Over snel gewichtsverlies (het is niet wat u denkt)

Post Gewichtsverlies

Het beste dieetplan voor gewichtsverlies: uw 7-daagse gids

Post Gewichtsverlies

5 Crazy nieuwe manieren om af te vallen

Post Gewichtsverlies

De 6 slechtste stukjes afslankadvies die voedingswetenschappers ooit gehoord hebben

Post Gewichtsverlies

Hoe deze voormalig Fat Kid een Kickass-trainer werd en 70 pond verloor

Post Gewichtsverlies

Deze 7 bruiden zeiden dat ze geen diëten op dieet en nog steeds verloren gewicht mogen hebben

Post Gewichtsverlies

Is Coconut de sleutel tot gewichtsverlies?