7 manieren om het af te vallen gewicht gemakkelijker te maken | NL.Lamareschale.org

7 manieren om het af te vallen gewicht gemakkelijker te maken

7 manieren om het af te vallen gewicht gemakkelijker te maken

AKA, hoe wilskracht van uw gezond-eten-vergelijking te verwijderen.

Cook Wekelijks

Of het nu gaat hakken groenten, het samenstellen van salades, hard-koken eieren of pre-roosteren kip, de voorbereiding van uw maaltijden van tevoren kan het giswerk (en verleidingen) gedurende de week te elimineren.

load...

Het enige wat je hoeft te doen is grijpen, gaan, en te eten.

Leer hoe je een keer koken, eten voor de week.

Houd gezonde snacks op u te allen tijde

Uw bureau, uw portemonnee, je sporttas, het maakt niet uit.

Waar je ook gaat, dus moet gezonde snacks.

Op die manier, wanneer hongerstakingen, heb je een gezonde optie binnen handbereik en hoeft niet aan de drang om op te vullen minder-dan-gezonde opties te bestrijden.

Hier zijn 42 draagbare gezonde snacks om de belasting op.

Houd Junk Food Out of Reach

Nieuwsflits: Mensen zijn van nature lui.

Een recente studie van de St. Bonaventure University in New York vonden dat als je eigenlijk opstaan ​​om een ​​voedsel te grijpen, dan heb je minder eet het-niet uit hoeveel u van het houdt.

Jij bent aan zet: Als je een ongezonde traktatie te brengen in uw huis, zet het in een hoge kast waar u het niet kunt zien.

Op die manier heb je natuurlijk minder eten ervan.

Cut Up Your Eten

De kleine-kid tactiek zal u helpen om minder te eten en een vol gevoel, per Arizona State University onderzoek.

Snijden uw voedsel in kleinere stukjes maakt voedingsmiddelen groter lijken overall-dat is waarom het beter werkt met grotere voedsel zoals biefstuk en sandwiches dan met kleine degenen zoals druiven of curly frietjes.

load...

Ontbijt eten

Elk.

Single.

Dag.

Het zal helpen in toom te houden je bloedsuikerspiegel, zodat je niet uitgehongerd te krijgen en te veel eten later op de dag.

Bekijk deze 7-onderzoek gesteunde ontbijt tips voor een snellere gewichtsverlies.

Downsize Uw Plates

Tuurlijk, ze passen minder voedsel, maar kleinere gerechten maken ook je denkt dat je meer eten!

Volgens Cornell onderzoek, mensen die eten off van de zes-inch platen denken dat ze het eten van ongeveer 18 procent meer voedsel dan ze in werkelijkheid zijn.

Er is geen noodzaak drastische over te zijn: Volgens de onderzoekers zou een twee-inch vermindering van de plaat diameter van uw calorieën verbruikt door 22 procent-het equivalent van ongeveer 18 pond verloren in één jaar te snijden.

load...

En als je echt serieus over het verliezen van gewicht bent, wilt u misschien overwegen te investeren in deze leuke gedeelte-control gerechten.

Blijf uit de Supermarkets

Als je naar de supermarkt met een gezonde lijst, alleen om te vertrekken met een voorraad van zoete lekkernijen, overweeg dan om iemand anders uw boodschappen te doen.

Veel steden bieden kruidenier-delivery services zoals Peapod en Instacart dat de noodzaak voor u om ooit het mekka van verzoeking komt te elimineren.

Bonus: Met één minder boodschap uit te voeren, dan heb je meer tijd om te koken te krijgen!

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gewichtsverlies

De rare reden waarom je verlangens hebt

Post Gewichtsverlies

Hoe u 15.000 calorieën deze maand kunt opslaan

Post Gewichtsverlies

11 Low-Calorie Snacks waar je niet aan gedacht hebt

Post Gewichtsverlies

6 voedingsmiddelen die het gewichtsverlies bevorderen EN uw immuunsysteem versterken

Post Gewichtsverlies

6 manieren om af te vallen terwijl je op pad gaat met je vrienden

Post Gewichtsverlies

Dit zijn de beste harde ciders om te drinken als je probeert om af te vallen

Post Gewichtsverlies

Hoe het is om 10 kilo overtollige huid verwijderd te hebben

Post Gewichtsverlies

Your Eggs: Buy Sell Freeze?

Post Gewichtsverlies

9 Tips om gewicht te verliezen voor mensen die zich druk maken

Post Gewichtsverlies

Dit is de beste alcohol die je kunt drinken als je wilt afvallen

Post Gewichtsverlies

Ik heb elke dag een week lang koolhydraten gekookt voor ontbijt - Dit is wat er is gebeurd

Post Gewichtsverlies

De kleine doelen die ik stelde die me geholpen hebben 40 pond laten vallen - en deadlift 255 pond