5 tekens Uw hormonen zorgen ervoor dat u buikvet krijgt | NL.Lamareschale.org

5 tekens Uw hormonen zorgen ervoor dat u buikvet krijgt

5 tekens Uw hormonen zorgen ervoor dat u buikvet krijgt

Plus, precies wat u kunt doen om te stoppen met dat.

Als je een paar extra centimeters rond je taille hebt opgedaan, stop de schuld te geven van een gebrek aan wilskracht en van mening zijn dat je hormonen kunnen worden in de weg.

load...

Onderzoek toont aan dat het niet veel van een hormonale omwenteling neemt voor je lichaam om te beginnen met inpakken op de pond, vooral rond je buik.

Iets eenvoudigs als het eten van koolhydraten voor het ontbijt of het krijgen van te weinig slaap kan een onevenwicht creëren.

Wat erger is, dat extra vulling, genaamd visceraal vet, kan churn van stresshormonen, zoals cortisol, die daadwerkelijk leiden tot een verhoogde opslag buikvet.

Hier zijn vijf tekenen je hormonen krijgen tussen u en een trimmer taille-van Preventie van het hormoon Fix (probeer het GRATIS vandaag!) - en hoe ze weer op de rails te krijgen.

load...

1. Je bent uit te werken te hard en niet Sleeping

Schildklierhormonen houden alles neuriën.

De meesters van de omzetting van energie, schildklierhormonen (TSH, T3 en T4) rijdt vrijwel elke cel in je lichaam.

Als alle drie de hormonen zijn functioneren als een team, je metabolisme is een vetverbrandende machine.

Stress, allergische reacties, of gewoon ouder kan ze af te werpen.

Groeihormoon (GH) en acetylcholine zijn ook essentieel voor de stofwisseling vergelijking.

Ze zijn vrijgegeven wanneer je slaapt en werk te herstellen en op te bouwen spierweefsel.

Veel trainen en beknibbelen op slaap kan krijgen in de manier van het verbranden van vet en het houden van uw stofwisseling revved.

Stress verhoogt-belly verbreding cortisol en onderdrukt de GH niveaus.

Van Preventie Premium:

Precies Hoe You Can Eat schoon te blijven Lean For Life

2. Je lichaam niet nauwkeurig Sense Insuline

Adiponectin is essentieel om de vetverbranding.

Een hormoon dat wordt geproduceerd in onze vetcellen, adiponectine helpt ons gewicht te verliezen door het vergroten van onze gevoeligheid voor insuline.

Vergeet niet, insuline vertelt ons al op te slaan of vet te verbranden.

Dus als je lichaam meer is afgestemd op uw behoefte aan energie, zul je toon-gemakkelijker verliest de Prop-en geen spieren.

Een grotere mate van adiponectine betekent meer energie verbrand, zelfs in rust.

Het eten van een high-carb dieet en het overslaan van oefening zal dit hormoon knock-out in de war (hier zijn 6 dingen die gebeuren wanneer u stopt met werken.)

U kunt op elk moment uitschrijven.

3. Uw energie laag

Toen we eten koolhydraten, insuline pieken, vertellen ons lichaam vet te veel koolhydraten, te veel vet op te slaan.

Maar we kunnen niet uitknippen alle koolhydraten eeuwig we nodig hebben voor onmiddellijke brandstof, anders maken we een slechte hormonale kettingreactie die van invloed kunnen onze energie niveaus.

load...

Plus, u wilt worden brandende suiker (niet eiwit) voor brandstof om spierspanning te behouden.

Dit is waar het hormoon glucagon speelt een rol-het helpt bij het reguleren bloedsuikerspiegel, het vertellen van het lichaam wanneer opgeslagen vet en suikers, laten we zeggen, gebruiken nadat u de oefening.

Als je niet genoeg fruit, groenten, of volkoren granen, samen met eiwit, kunt u lage glucagon niveaus, en de hele dag het gevoel alsof je zwemmen door pudding.

Bekijk deze calorie-stralen moves die u kunnen helpen gewicht te verliezen.

4. Je draait Full Speed ​​Ahead 24-7

Een ander hormoon, adrenaline, versnelt vetverlies en verhoogt de energie.

Ook bekend als epinefrine, adrenaline is verantwoordelijk voor het snel revving u zich (denk vecht-of vluchtreactie en hoe voel je je).

Deze handige hormoon kan het lichaam vrij te maken opgeslagen vetten en suikers, zodat u dat uitbarsting van energie wanneer je het echt nodig hebt.

Als je te vaak bent in een amped staat, hoewel, je bent overproductie adrenaline, wat betekent dat als je echt uit te stappen op het gas, zal de tank leeg zijn.

5. You Do not Feel Like seks

Een belangrijke geslachtshormoon, DHEA wordt vaak aangeprezen als anti-aging hormoon.

Hoewel het verhoogt libido en helpt je gefocust, jeugdig en energiek voelen, het amp-up van uw immuunsysteem, ook.

DHEA, samen met testosteron, beschermt spierweefsel, die meer calorieën verbrandt dan vet.

DHEA en testosteron op natuurlijke wijze met de leeftijd afneemt, stress en ziekte.

Vele malen wanneer uw libido is laag, je bent niet goed slapen ook niet, en als studies tonen, slecht slapen vertaalt tot gewichtstoename.

De fix

Verhoog uw vetverbranding hormonen door het uitoefenen (wandelen of krachttraining ten minste vijf dagen per week), het krijgen van ten minste zeven tot negen uur slaap, en het eten van voedzame maaltijden (dat betekent het proberen om een ​​eiwit, een carb eten, een vet en een vezel bij elke maaltijd, viermaal per dag).

Om uw schildklier en groeihormoon in evenwicht te brengen, in aanvulling op slapen en lichaamsbeweging, zorg ervoor dat je verbruikt mager eiwit op basis van uw lichaamsgewicht en geslacht-de meeste vrouwen moeten ongeveer 38 gram per dag.

Als uw adiponectine en / of glucagon niveaus laag zijn, eet een low-carb dieet, met inbegrip van gezonde vetten, uw insuline evenwicht te ondersteunen en houd je bloedsuikerspiegel onder controle, in aanvulling op wandelen en krachttraining.

Als het gaat om het stimuleren van uw DHEA, mediteren om serotonine te stimuleren voor een betere nachtrust.

(Sleep regenereert ook de bijnieren, die DHEA produceren en vermindert cortisol.) Ook, seks te hebben minstens twee keer per week-orgasmes vonk DHEA levels, ook!

Elke stress-reducerende activiteit zal deze essentiële hormoon te stimuleren.

Meer informatie over hoe u uw vetverbranding hormonen in evenwicht te brengen en verliest de buik vet voor goed met het hormoon Fix uit Prevention leren!

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gewichtsverlies

Dit is de exacte training die me geholpen heeft 30 euro te verliezen

Post Gewichtsverlies

5 eigenschappen die de beste diëten voor gewichtsverlies gemeen hebben

Post Gewichtsverlies

Ik heb kauwgom geprobeerd in plaats van een week lang snacken - Dit is wat er is gebeurd

Post Gewichtsverlies

5 dames delen de fitness-trackers die hen geholpen hebben om af te vallen

Post Gewichtsverlies

Pruil deze 6 schijnbaar onschuldige voedingsmiddelen om meer gewicht te verliezen

Post Gewichtsverlies

6 vrouwen delen de diëten die ze nooit meer zullen proberen

Post Gewichtsverlies

Zijn de nieuwe afslankpillen de oplossing?

Post Gewichtsverlies

Deze succesverhalen over succesverlies zullen u serieus inspireren

Post Gewichtsverlies

Dit algemeen dieetvoedsel zou je echt aan het winnen kunnen krijgen

Post Gewichtsverlies

The Changes One Trainer gemaakt om af te vallen na jaren van dieet en lichaamsbeweging

Post Gewichtsverlies

Hoe ik van 250 pond naar een bodybuilding-deelnemer ging

Post Gewichtsverlies

7 vette snacks die u zullen helpen om af te vallen