7 vrouwen Deel de redenen waarom ze werken die niets met gewicht te maken hebben | NL.Lamareschale.org

7 vrouwen Deel de redenen waarom ze werken die niets met gewicht te maken hebben

7 vrouwen Deel de redenen waarom ze werken die niets met gewicht te maken hebben

"Ik begon te rennen als een uitlaatklep voor mentale helderheid."

Je kunt niet bladeren door uw feed op social media of lees een damesblad zonder hoorzitting over de beste voeding, trainingen, of 's morgens routines die je helpen gewicht te verliezen.

load...

En terwijl die willen wat pond vallen of passen in uw favoriete girl's-night-out getup is een prima doel, er zijn tal van redenen om uit te werken en te zweten, en veel van hen hebben niets te maken met het kijken een bepaalde manier.

Hier zijn zeven vrouwen die hard werken en schoppen kont, en die motivatie buiten de omvang of de reflectie in de spiegel hebben gevonden.

Omdat oefening is play

“De meest glorieuze ding over de kindertijd was voor mij al de tijd die ik besteed aan het spelen.

Ik kom uit een grote, atletische familie, en spelen stond centraal in wie we waren en wat we deden.

Niemand in mijn familie probeerde te mager-alles wat ik zag waren hardwerkende, sterke rolmodellen zijn.

De focus lag op het verbeteren van hun vaardigheden.

Toen ik naar de VS kwam, was ik 8 jaar oud en niet meer had die gemeenschap.

Ik denk dat ik hield op sport als een metafoor voor het vasthouden aan mijn familieleden die ver verwijderd waren-I hield op dat een atleet om de kloof naar huis te overbruggen.

load...

Ik heb altijd dun geweest en, soms, broodmager.

Toen ik jonger was, had ik een ervaring die me de vraag van mijn fysieke kracht.

"Daarna was ik vastbesloten om groter en sterker te krijgen. Ik tilde gewichten en was behoorlijk verteerd door steeds sterker. In die toestand, ik was ook kritisch over wat mijn lichaam eruit zag. Er zijn tijden geweest zeker toen ik de oefening om gewicht te laten vallen, maar mijn belangrijkste motivatie bij de uitoefening van rust op zijn sterk genoeg voor instant play, die sterk genoeg te zijn en zelfstandig te wonen, die fit genoeg om eruit te komen en te zien natuur, en op een dag het doen van een race met mijn zoon. Ik wil die moeder.”-Nicole Sin Quee, Bronx, NY zijn

load...

Omdat ik het kan

“Ik begon te rennen als een uitlaatklep voor mentale helderheid en tijd met mezelf.

Toen ik opgroeide, werd het ook een manier om doelen te stellen en te bereiken hen, om mezelf te duwen, en om een ​​betere atleet te zijn.

Toen ik een jaar van de universiteit, besloot ik dat ik wilde om te trainen voor mijn eerste marathon-en mijn heer, was het vernederend.

Het realiseren van Ik werd verwacht om minstens vijf dagen per week te trainen tijdens het werken drie 12-uursdiensten was overweldigend.

Ik was gelukkig als ik vier dagen per week getraind.

Mijn race verliep redelijk goed, maar ik heb geleerd dat er zo veel meer te runnen dan hardlopen.

Je hoeft niet veel apparatuur-of daar al te fit nodig.

Bekijk deze 19 lichaamsgewicht oefeningen:

"Het volgende jaar, voegde ik yoga, cross-training, en speedwork aan de mix, en leerde hoe ik mijn lichaam brandstof en hoe om het te laten herstellen. Het was tijdens de pistes waar mijn benen waren zwaar dat mijn hart was het meest volledige, en dat ik begon te geloven eigenlijk kon ik mijn beste wedstrijd uit te voeren. En mijn grootste drijfveren waren mijn patiënten. Als verpleegkundige op een cardiothoracale chirurgie step-down-eenheid, wanneer patiënten naar ons komen, het is als hun grote race start-wanneer ze letterlijk weer op hun voeten en zo dicht mogelijk bij hun pre-operatie functionele niveaus mogelijk te maken. We duwen onze patiënten en uit bed helder en vroeg zijn, om de zalen lopen drie tot vijf keer per dag minimaal, en om zichzelf te duwen wanneer ze in meer pijn dan ze toegeven. Het harde werken loont vrijwel altijd af, en ik krijg om te zien mijn patiënten verlaten sterk en zelfverzekerd voelt. Na motiveren en de hele dag aan te moedigen ze te knijpen in 'nog een wandeling,' ik voelde Het was alleen maar eerlijk om ook push mijzelf een gezonde vrouw met twee benen die wor

K. Ik trainde smart die zomer, en het bewijs is in de pudding toen ik liep een 18-minuten PR en een Boston kwalificatietijd bij mijn tweede marathon.

Aan het einde van de race, en aan het eind van de dag, loop ik voor degenen die dat niet kunnen, die zelf duwen door hun eigen marathons in het leven.

Ik werk omdat ik het kan.”-Jenna Schultz, Philadelphia, PA

Realted: 25 Gorgeous Wandelingen je hoeft te doen in je leven

U kunt op elk moment uitschrijven.

Want het is goed voor mijn geestelijke gezondheid

“Ik heb een gereedschapskist van de middelen tot mijn beschikking als ik angstig voel me: mijn therapeut, mijn steun groep, yoga, hardlopen, therapietrouw, journaling, en het krijgen van buiten.

Uit te werken is slechts een van die tools, maar het is beter dan zelfmedicatie met drank elke dag van de week (die ik gebruikt om te doen, dan).

Ook werk ik dus ik trek niet mijn rug op de baan-die ik deed toen ik een verpleeghuis assistent was.

Verpleegkundigen zijn zo gevoelig voor de afwezigheid van werk als gevolg van letsel, en ik wil dat niet voor mij.”-Jenny Paxton, Philadelphia, PA

(Verlicht uw fitness lading terwijl het maximaliseren van de hydratatie met deze Ultralight waterzuiveraar fles, verkrijgbaar bij de Women's Health Boutique!)

Omdat mijn hond heeft oefening

“Ik ben een danser, en ik heb altijd een hekel aan hardlopen.

Ik heb nog nooit goed in geweest.

Maar sinds ik heb mijn reddingsjong, het leven is veranderd.

Ze heeft veel beweging nodig voordat ik vertrek voor het werk, dus ik neem haar mee voor een goede run elke ochtend-en ik heb geen hekel aan het!

Ik doe het voor haar omdat ze nodig heeft, en het is uiteraard profiteren mij ook.”-Abreá DelGrosso, Provo, UT

Omdat het een goed voorbeeld voor mijn kinderen

“Ik begon te werken omdat mijn lokale YMCA heeft babysitten uur, en ik was op zoek naar een uur voor mezelf.

Maar ik bleef met de gewoonte, omdat, verrassing, oefening maakte me een goed gevoel!

Ik werk uit, zodat mijn kinderen kunnen zien en om gezonde gewoonten in hen aan te moedigen.

Ik mij richten op het krijgen van sterke niet dun-zodat ik een goed rolmodel voor mijn dochter, en het opbouwen van haar zelfbeeld gevoel van eigenwaarde en.

Door haar, ik probeer zo hard om nooit slecht praten over mijn lichaam en gewicht.”-Libby Basile, Cheshire, CT

Want het is mijn enige sociale tijd

“Ik werk omdat het mijn 'me tijd,' mijn vrijkomen van energie, en vaak mijn enige kans voor een aantal sociale interactie.

Terwijl ik in de wet school, waren er dagen dat de enige woorden die ik zei: 'grande blonde, alsjeblieft,' waren en niet communiceren met een ander levend persoon.

Dus ik geplande uitvoering data met vrienden.

Hardlopen en uit te werken met hen gaf me een kans om te communiceren met vrienden en hebben plezier, omdat ik de tijd niet op een andere manier had om dat te doen, en een studie pauze om mijn gedachten te rusten, voel je vrij, en bewegen.”- Whitney Suflas, Washington, DC

Want het is goed voor mijn huwelijk!

“Het uitoefenen is een deel van wie ik ben.

Ik hou van hardlopen, fietsen, gewichtheffen, en gewoon zweten en het gevoel sterk.

Ziet er goed uit als gevolg is gewoon de bonus effect.

Plus, het helpt me te slapen en niet wil mijn man te vermoorden!”-Abby Bales, New York, NY

load...

Gerelateerd nieuws


Post Geschiktheid

Heeft u echt last van elektrolyten wanneer u aan het trainen bent?

Post Geschiktheid

5 Krachttrainingstips om uw gewichtsverlies te verminderen

Post Geschiktheid

6 hersteltips voor lopers

Post Geschiktheid

De 15 minuten durende kickbokstraining die spanning en explosie van vet zal verminderen

Post Geschiktheid

6 fouten die je zou kunnen maken in Boot Camp-klasse

Post Geschiktheid

Voedsel dat een kampioen brandt: wat Candace Parker hunkert

Post Geschiktheid

Hoe ik van scolioseoperatie naar deadlifting 357 pond ging

Post Geschiktheid

Hier is waarom Kayla Itsines-workouts de wereld overnemen

Post Geschiktheid

10 nieuwe trainingstips van Team USA-atleten

Post Geschiktheid

Deze mini-bandtraining zal je hele klank in een mum van tijd laten klinken

Post Geschiktheid

Hoe Yoga je kan helpen bij het werk

Post Geschiktheid

De beste trainingsbroek voor elk type training