Uw ultieme periode overlevingsgids | NL.Lamareschale.org

Uw ultieme periode overlevingsgids

Uw ultieme periode overlevingsgids

Die tijd van de maand niet hoeft te uw stijl kramp.

Haal meer informatie over hoe u-periode gerelateerde problemen dood in hun sporen te stoppen:

Try This Yoga Move

De oefening is waarschijnlijk het laatste wat je wilt doen als je ongesteld zijn lelijke kop opsteekt, maar de eenvoudige yoga beweging die bekend staat als "benen omhoog de muur" daadwerkelijk kan helpen verlichten je krampen.

load...

Maak een einde aan Breakouts

"Als je een milde puistjes en vette huid [de week voor je menstruatie], het doen van eenvoudige dingen zoals het overschakelen naar een gel- of schuim gebaseerde reiniger zal helpen om deze onder controle", zegt Jennifer MacGregor, MD, dermatoloog aan Union Square laser Dermatologie in New York City.

"Het gebruik glycolzuur wassen of schillen zal ook helpen."

MacGregor suggereert ook omwisselen in een lichtere moisturizer-ze wil EltaMD UV Clear breed-spectrum SPF 46 ($ 30, dermstore.com), die de huid-kalmerende niaminicide biedt naast bescherming zon.

Kies Snacks Wijselijk

Fight bloat door slurpende tal van H2O-en overslaan van high-natrium-snacks, zegt Bonnie Taub-Dix, RD, auteur van lees hem voordat u eten.

Ze raadt kauwend op voedingsmiddelen die rijk zijn aan B1 en B2 vitaminen, zoals verrijkte brood en granen, om krampen te kalmeren.

Als bonus, zal de koolhydraten boost je serotonine niveaus, wat resulteert in een minder humeurig mood.

Taub-Dix houdt ook yoghurt, omdat de calcium kan helpen de rand uit een slecht humeur (en een kop geeft u ongeveer 200 milligram).

Als u een zoete tand hebt, oppert ze beregening een paar donkere chocolade chips in te trail mix en het houden van een zip-top zakje van hem op uw bureau voordat u begint PMSing-door vooruit te plannen, zult u ervoor zorgen dat u hebt een gezonde snack voor u klaar, en u zult voorkomen dat over-zich overgeeft met een gecontroleerde deel.

load...

Neem de juiste Meds

Niet-steroïdale anti-inflammatoire middelen, zoals Motrin en Advil zijn uw beste weddenschap, zegt Mary Jane Minkin, MD, professor in de klinische verloskunde en gynaecologie aan de Yale University School of Medicine.

load...

Deze medicijnen blokkeren van uw lichaam van het maken van meer prostaglandines, chemische stoffen die vrijkomen tijdens de periode dat de gladde spieren knijpen in je baarmoeder (ouch!), Waardoor krampen en in sommige gevallen, diarree.

"De sleutel is om ze te vroeg te nemen," zegt Minkin, "want zodra prostaglandines zijn er, ze hun ding doen."

Aangezien er een kans dat ze kunnen je maag moeite, adviseert zij popping je pil met voedsel of een glas melk.

Clean Bloedvlekken Gemakkelijk

Nee, je hoeft niet te gooien die paar Secret ondergoed prijzig Victoria's.

Voor een nieuwe vlek, voert u de stof onder koud of lauw water en het gebruik met de hand of bad zeep om zich te ontdoen van.

U kunt ook proberen klussen is met een pak zout, een paar lepels van zuiveringszout, of geplet up aspirine.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gezondheid

5 Stressverlichtende producten die beter zijn dan Fidget-spinners

Post Gezondheid

Omgaan met PMS: de voordelen van Premensturaal zijn

Post Gezondheid

Polycystische nierziekte

Post Gezondheid

Ik werd gediagnosticeerd met een levensbedreigende bloedziekte op school

Post Gezondheid

Hoe leven met scoliose mijn lichaamsbeeld heeft gevormd

Post Gezondheid

Hypofyse-tumoren

Post Gezondheid

5 dingen om te weten of je pijn of gevoelloosheid in je Buttcheeks ervaart

Post Gezondheid

5 Huidaandoeningen die u op uw vagina kunt krijgen

Post Gezondheid

10 planten die u feitelijk kunnen helpen ontstressen

Post Gezondheid

11 Willekeurige redenen waarom je periode totaal niet in orde is

Post Gezondheid

Meer vrouwen in de VS zijn zwaarlijviger dan ooit tevoren

Post Gezondheid

6 dingen die u moet weten voordat u plasma doneert