Hoe schoon te eten om af te vallen | NL.Lamareschale.org

Hoe schoon te eten om af te vallen

Hoe schoon te eten om af te vallen

Deze 24-uurs schema laat geen middel onbeproefd gelaten.

Gewichtsverlies

How to Eat Clean om gewicht te verliezen

Deze 24-uurs schema laat geen middel onbeproefd gelaten.

Dit artikel is geschreven door Lizzie Fuhr en hergebruikt met toestemming van PopSugar Fitness.

Of je probeert om gewicht af te nemen of het verbeteren van uw gezondheid, de aanneming van een clean-eten levensstijl kan de verandering die je nodig hebt om te zien (en voelen) de resultaten.

load...

Het vervangen van verwerkte voedingsmiddelen met natuurlijke, ongeraffineerde opties lijkt misschien een strijd op het eerste, maar al snel zal voelen als een tweede natuur.

Als je nieuwsgierig bent waar het om gaat of je klaar bent schoon om te eten voor een dag, hier is wat de hele dag doen.

Ochtend

Begin de dag met een slimme sip:

Nadat je hebt nipte op sommige water, schop je clean-eetplan in de versnelling met een gezonde groene sap of heet water met citroen voor het ontbijt.

Zoals u hydrateren met H2O, de citroen werkt om de pH en de hulp van uw lichaam in evenwicht te brengen in een gezonde spijsvertering.

U kunt op elk moment uitschrijven.

Ochtend

Kick out geraffineerde koolhydraten:

Geen goederen van de taartbodem of bagels vanmorgen!

Als je wilt om de dag te beginnen met koolhydraten, zorg ervoor dat ze complex (zoals quinoa of zoete aardappel) en vol vezels te houden.

Op deze manier word je ondersteuning van uw spijsvertering en uw energie niveaus.

Middag

Bereiken voor groene thee:

Tanken met tal van koffie kunnen achterlaten als u angstig en ongericht gevoel, dus wisselen van je tweede kopje joe voor antioxidant-rijke groene thee.

Het is rijk aan catechines, die versnellen leveractiviteit en verhoging van de productie van detoxificatie enzymen.

Middag

Knip specerijen:

Ketchup, mayo, ranch dressing-wat troostende kruiderij is uw pick-keep it ver weg van een dag van schone eet.

Focus op verse natuurlijke aroma's van uw favoriete kruiden en citrus om extra smaak en de voordelen toe te voegen aan uw bord.

Als u behoefte heeft aan iets romige op een broodje of salade, verspreid over avocado voor al haar omega - 3 vetzuren en vezels.

Avond

Ga au naturel met dessert: U hoeft niet te sayonara om een ​​zoete einde zeggen op het einde van uw maaltijd-hou het schoon en natuurlijk in plaats van overbelasting met suiker en chemicaliën.

load...

Neem een ​​lichte traktatie als een stuk vers fruit of een smaak van donkere chocolade in plaats daarvan op koers te blijven.

Avond

Houd water naast je bed: Hydratatie is sleutel tot een gezonde levensstijl, en het genot van het water door de nacht houden voel je je energiek en helder in het hoofd de volgende ochtend.

load...

Een van de beste manieren om een ​​goede volgende dag zorgen voor een goede nachtrust en het water klaar om te gaan in de ochtend!

Check out drie tips om het meeste uit je 24 uur per dag schoon eten plan te krijgen.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Gewichtsverlies

6 manieren om meer calorieën te verbranden op een roeimachine

Post Gewichtsverlies

5 dingen die u in de namiddag moet doen als u af wilt vallen

Post Gewichtsverlies

Hoe ik mijn op dieet zijnde frustratie overwon en 130 pond verloor

Post Gewichtsverlies

Onderzoek zegt dat het tellen van je hapjes de hele dag kan helpen om af te vallen - dus ik heb het geprobeerd

Post Gewichtsverlies

Feiten achter de rages

Post Gewichtsverlies

Zorgt UW geboortebeperking ER ECHT voor dat u aankomt?

Post Gewichtsverlies

Dit is de beste alcohol die je kunt drinken als je wilt afvallen

Post Gewichtsverlies

Ik heb kauwgom geprobeerd in plaats van een week lang snacken - Dit is wat er is gebeurd

Post Gewichtsverlies

7 Stiekeme manieren waarop u vet aan uw dieet kunt toevoegen om af te vallen

Post Gewichtsverlies

De WAARHEID Over snel gewichtsverlies (het is niet wat u denkt)

Post Gewichtsverlies

Kun je Cankles verwijderen?

Post Gewichtsverlies

Deze kleine veranderingen hebben me geholpen om binnen twee jaar de helft van mijn lichaamsgewicht te verliezen