10 Echt goede redenen om te trainen die niets te maken hebben met hoe je eruit ziet | NL.Lamareschale.org

10 Echt goede redenen om te trainen die niets te maken hebben met hoe je eruit ziet

10 Echt goede redenen om te trainen die niets te maken hebben met hoe je eruit ziet

Uw humeur, uw smarts, je prestaties op het werk, uw risico op kanker-reguliere zweet sessies afwerpen op veel meer manieren dan je zou denken

Geschiktheid

10 Echt goede redenen om Work Out die hebben niets te maken met hoe je eruit ziet

Uw humeur, uw smarts, je prestaties op het werk, uw risico op kanker-reguliere zweet sessies afwerpen op veel meer manieren dan je zou denken

Er is niets mis met het willen op je best uitzien in die schattige sportschool selfies kun je niet stoppen met het innemen.

Maar de mooie en glorieuze ding over het werken out is dat er zo veel goede redenen om dat te doen die niets te maken met wat je ziet als je kijkt in de spiegel te hebben.

load...

Hier zijn een paar van onze favorieten.

Het verbetert uw stemming

Een stevige workout is als een slecht humeur afstotend, het stimuleren van de productie van chemicaliën in de hersenen dat stress en angst te verlichten en maak je gelukkiger en meer ontspannen voelen.

Onderzoek toont aan dat u de voordelen zult oogsten, zelfs als je je zo bummed, je hebt om jezelf te slepen naar Zumba les.

U kunt op elk moment uitschrijven.

Het helpt je beter slapen

Noem het de natuur Ambien: Een recente National Sleep Foundation studie bleek dat tot 67 procent van de regelmatige sporters zeggen dat ze krijgen slaap-en een goede nachtrust maakt het niet uit als je lace up je sneakers in de ochtend, middag, of zelfs laat in de nacht.

load...

Het versterkt je Memory

Of u nu een examen komen of een grote presentatie op het werk te geven hebt, wil je misschien eerst raken je favoriete indoor cycling les.

Een nieuwe studie van jonge volwassenen uit het tijdschrift Behavioural Brain Research blijkt dat een enkele sessie van aërobe oefening resulteerde in hogere bloedspiegels van hormonen die worden geassocieerd met een sterke geheugen.

Het stimuleert uw creativiteit

Als u al fit bent, uit te werken kan uw vermogen om nieuwe ideeën te brainstormen over Jack.

Nieuw onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Neuroscience vastgesteld dat regelmatige sporters die een stationaire fiets reed deed het beter op creativiteit tests dan wel niet-sporters.

load...

Het kan verminderen uw risico op kanker

Hoeveel werken en wat voor soort oefening is niet precies duidelijk, maar het onderzoek verbindt fysieke activiteit met een lager risico op borst- en endometriumkanker, volgens de National Cancer Institute.

Susannah Breslin aandelen hoe het leven na een diagnose van kanker

Het laadt de batterijen

Fietsen, zelfs bij matig tempo 2 - 3 keer per week, kan het energieniveau stimuleren met 20 procent en vermoeidheid te verminderen met 65 procent;

Een run of andere cardio workout kan ook vermindering van uitputting.

De reden: het breken van een zweet verhoogt je stofwisseling en verhoogt de productie van de stof in de hersenen dopamine, en dat helpt u zich minder moe.

Het maakt je meer zelfvertrouwen

Gewoon weten de verbazingwekkende fysieke prestaties van uw lichaam in staat is en het ervaren van je eigen kracht en macht geeft je kick-ass vertrouwen dat meer dan gemorst in andere gebieden van je leven.

U zult nemen daling van het ziekteverzuim

Het is niet precies duidelijk hoe regelmatige lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u van het krijgen van verkoudheid, griep en andere ziektes, maar onderzoek suggereert dat het raken van de sportschool ten minste 2 - 3 keer per week resulteert in een sterker vermogen om te vechten tegen bacteriën en virussen.

Het vergemakkelijkt Killer Cramps

Voordat u pijnstillers pop of stok een van die warmte vlekken op je buik, geef oefenen een schot.

Onderzoek toont aan dat het uitwerken van triggers het vrijkomen van endorfines, die als natuurlijke opioïden dat de lijdensweg van menstruatiepijn te verlichten.

U zult beter doen op het Werk

Geen wonder dat zoveel bedrijven hebben in-house sportscholen: een studie vorig jaar gepubliceerd in het tijdschrift Population Health Management verbindt infrequent oefening met een lagere productiviteit op het werk.

load...

Gerelateerd nieuws


Post Geschiktheid

Doe deze 14 minuten durende training drie keer per week om sterker en slanker te worden

Post Geschiktheid

10 beste fitnessvoedingsmiddelen voor vrouwen

Post Geschiktheid

Deze training in lichaamsgewicht zal je systeem op de juiste manier shocken

Post Geschiktheid

Lessen van Five-Time Olympian Amy Acuff

Post Geschiktheid

5 trainingen die meer calorieën verbranden dan Spin Class

Post Geschiktheid

5 Race-dagtips Dus u PR in uw volgende 10-K

Post Geschiktheid

5 Tips om je danscardio-klasse te rocken (en je niet dom te voelen terwijl je bezig bent!)

Post Geschiktheid

Deze 4 bewegingen helpen je 6-pack abs te maken zonder zelfs maar het huis te verlaten

Post Geschiktheid

Torch 400 calorieën met deze bokstraining kun je letterlijk overal doen

Post Geschiktheid

Voer je eerste 5K uit als een baas: het trainingsplan van 4 weken dat je nodig hebt

Post Geschiktheid

Je kunt trainen voor een tropische marathon, zelfs als je vastzit in de Polar Vortex

Post Geschiktheid

6 tips om je mentale taaiheid te verbeteren